Jenis Makanan Sehat Untuk Keluarga

Thursday, April 14th 2016. | Kesehatan
Advertisements

Jenis makanan sehat untuk keluarga sebenarnya banyak kita jumpai dan sangat mudah untuk diperoleh di lingkungan sekitar kita. Selain sangat mudah diperoleh makanan-makanan sehat ini jelas sangat berguna untuk kesehatan tubuh, kebanyakan orang banyak mengabaikan untuk mengonsumsi makanan sehat. Ini disebabkan karena kebiasaan mengonsumsi makanan berjenis cepat saji, yang terkesan praktis tanpa mengetahui bagaimana fatalnya makanan tersebut apabila dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Maka tak ayal, banyak orang yang menderita beberapa penyakit yang sangat berbahaya, bahkan di usia muda sekalipun.

Selain itu, kebiasaan malasnya berolahraga juga menjadi faktor klasik untuk masyarakat yang tinggal di kota-kota besar dengan tuntutan keadaan sekitarnya. Ini tentu berbanding terbalik dengan masyarakat yang berada di desa, dengan makanan yang sehat dikonsumsi setiap harinya membuat resiko kematian di usia muda dengan penyakit-penyakit berbahaya sangat jarang dijumpai di perkampungan.

Maka dari itu, inilah jenis-jenis makanan sehat yang baik anda konsumsi, walaupun anda tidak punya waktu banyak dalam berolahraga, paling tidak makanan sehat ini dapat meminimalisir anda terserang dari beberapa penyakit yang cukup membahayakan.

Jenis-Jenis Makanan SehatĀ Untuk Keluarga

Inilah poin-poin penting dari jenis makanan yang baik dikonsumsi tubuh:

  1. Perbanyaklah untuk mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C, karena vitamin ini berserat dan dapat menjaga daya tahan tubuh sehingga akan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Ada banyak sekali jenis buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, seperti jeruk dan mangga, kedua buah ini kaya akan vitamin C dan juga sangat mudah didapat.
  2. Selain buah-buahan perbanyak juga untuk mengonsumsi ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3, karena asam lemak ini berkhasiat menjaga kesehatan jantung. Untuk jenis ikan yang kaya akan kandungan omega 3 ialah ikan tuna dan juga ikan sarden.
  3. Jenis sayur-sayuran juga ada baiknya untuk dikonsumsi setiap hari, karena mengonsumsi sayuran dapat memberikan kebutuhan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh organ otak manusia, karena akan dapat meningkatkan memori otak guna mencerdaskan otak. Jenis sayuran yang baik dikonsumsi yaitu sayuran hijau jenis bayam dan sayuran yang kaya akan Vitamin B9.
    perbanyak juga mengonsumsi wortel, karena wortel banyak mengandung Vitamin A yang dapat berguna untuk menyehatkan organ penglihatan.
  4. Perbanyak juga mengonsumsi pepaya, karena pepaya juga sangat baik bagi penderita diabetes. Maka dari itu, jika anda mempunyai garis keturunan untuk beresiko terkena diabetes ada baiknya anda mengonsumsi buah ini. Konsumsilah buah ini dengan rutin, selain itu pepaya juga banyak mengandung serat yang dapat memperlancar pencernaan anda.

Sebenarnya banyak jenis-jenis makanan sehat untuk keluarga lainnya, namun semuanya itu tidak akan berguna secara efektif jika anda tidak mengonsumsinya secara baik dan benar. Untuk sedikit saran ada baiknya menghindari makanan cepat saji dan perbanyaklah konsumsi air putih.

tags: ,