Menu Sarapan Sehat Pagi Hari

Monday, April 4th 2016. | Kesehatan
Advertisements

KKSebelum memulai aktivitas, tentunya kita harus sarapan terlebih dahulu supaya mendapat tenaga yang cukup. Tanpa sarapan, tubuh kita akan kekurangan energi sehingga aktivitas yang dilakukan menjadi kurang maksimal. Lebih parah lagi, kita bisa merasa kelelahan luar biasa yang bisa mengakibatkan pingsan. Untuk menghindari hal tersebut, tentu anda harus membiasakan diri untuk sarapan di pagi hari. Namun masalahnya, tidak semua orang mengetahui Menu Makanan Terbaik Untuk Sarapan

Menu Sarapan Sehat Pagi Hari

Telur
Telur adalah salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk sarapan. Hal tersebut tentu saja dikarenakan telur sangat kaya akan protein dan vitamin D dan mudah dicerna. Telur akan memberi energi yang cukup bagi tubuh anda sehingga siap untuk melakukan beragam aktivitas.

Roti Gandum
Roti gandum memiliki kandungan karbohidrat yang cukup dan kaya akan serat. Makanan ini tentu sangat cocok untuk dijadikan menu sarapan, karena akan memberi energi yang cukup pada tubuh. Selain itu, roti gandum juga bisa memberi efek kenyang yang cukup lama. Untuk menambah cita rasa, anda bisa menambahkan olesan selai atau madu. Anda juga bisa memakanya sembari ditemani teh hangat.

Semangka
Dalam melakukan aktivitas, tubuh kita membutuhkan air yang cukup supaya tidak dehidrasi dan mudah lelah. Maka dari itu kita harus sarapan dengan makanan yang memiliki banyak kandungan air. Jenis makanan yang tepat untuk dijadikan sebagai menu utama sarapan adalah buah semangka. Ya, buah yang satu ini sangat kaya akan kandungan air. Selain itu, buah semangka juga mengandung serat dan karbohidrat sederhana yang bisa dicerna dengan mudah oleh usus. Adapun beberapa manfaat lain dari buah semangka diantaranya menjaga kesehatan kulit, meningkatkan tenaga, da melancarkan peredaran darah.

Pisang
Buah yang satu ini sudah tidak asing di kalangan masyarakat, karena sangat mudah untuk ditemukan. Buah pisang sangat kaya akan nutrisi dan mampu memenuhi kebutuhan energi tubuh. Dengan demikian anda bisa beraktivitas dengan kondisi yang optimal. Cukup konsumsi dua buah pisang saat sarapan, maka perut anda akan merasa kenyang sampai tiba waktunya makan siang.

Sebenarnya masih banyak lagi Jenis Makanan Yang Cocok Untuk Sarapan, namun tidak bisa ditulis satu persatu. Keempat makanan di atas merupakan yang terbaik dari beberapa jenis makanan lainnya. Makanan di atas akan memberi manfaat yang luar biasa bagi tubuh anda, sehingga mampu menjalankan aktivitas dengan maksimal.

Itulah beberapa menu sarapan sehat pagi hari. Jika sudah mengetahui fakta di atas, maka sudah sepatutnya anda menjadikan beberapa makanan tersebut sebagai menu utama saat sarapan. Dengan demikian anda akan mendapat asupan makanan terbaik yang bisa berdampak langsung pada kondisi anda saat melakukan beragam aktivitas. Jika dilihat dari segi harga, semua makanan di atas termasuk murah dan ekonomis, sehingga bisa dijangkau oleh semua kalangan. Mulai dari sekarang, lakukanlah pola hidup sehat dimulai dengan menerapkan menu sarapan yang baik. Hal ini memang tidak akan berdampak instan pada kondisi tubuh, namun tentu saja akan memberi efek dalam jangka panjang. Sekian ulasan dari kami tentang menu sarapan sehat pagi hari semoga bermanfaat.

tags: