Berbagi Manfaat Kesehatan Indonesia

Ternyata Ini Manfaat Minum Air Putih Untuk Kesehatan Anda

Air putih tentunya adalah hal yang sangat sederhana dan sangat umum, khususnya di negara tropis seperti Indonesia. Kita bisa menemukan air putih dengan sangat mudah karena banyak sekali sumber mata air dan sungai yang bisa menyediakan air putih dalam jumlah besar.

Tetapi tahukah saudara bahwa air putih ternyata memiliki peran sangat besar dalam tubuh manusia, dan oleh karenanya saudara harus memastikan bahwa tidak kekurangan air putih atau tubuh akan memiliki berbagai masalah.

manfaat air putih
manfaat air putih

Hampir 70% tubuh manusia terdiri dari air, serta oleh karenanya air memiliki peranan yang sangat penting untuk kehidupan manusia. Tetapi sayangnya masih banyak masyarakat malas untuk mengkonsumsi air putih, malah lebih suka untuk mengkonsumsi kopi dan berbagai minuman berperisa lainya yang tentunya tidak baik untuk tubuh . berikut adalah berbagai manfaat mengkonsumsi air putih untuk anda yang belum mengetahuinya.

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi adalah situasi dimana tubuh kekurangan cairan. Salah satu gejala yang akan dirasakan ketika dehidrasi adalah lemas dan pusing serta menyebabkan berkurangnya kinerja otak. Resiko dehidrasi juga bisa meningkat saat sedang terkena diare atau sedang mengeluarkan keringat yang banyak. Ketika sedang mengalami dual hal diatas, maka harus memastikan bahwa anda mengkonsumsi air putih lebih banyak dari biasanya karena sedang mengeluarkan cairan dengan jumlah diatas rata-rata untuk menghindari dehidrasi.

2. Menenangkan usus dan lambung

Ketika mengkonsumsi makanan sangat pedas serta bersantan, pastinya perut juga akan terasa bergolak dan perih. Untuk menghindari dua hal diatas, kita bisa mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup dalam menenangkan perut dan mengurangi kadar gas serta asam lambung yang ada di perut. Saudara juga bisa mengkonsumsi susu supaya menghilangkan rasa pedas karena susu akan menetralisir minyak juga rasa pedas ada di mulut dan perut anda.

3. Mempercepat metabolism

Bisa dikatakan darah adalah jalur transportasi berbagai vitamin serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Otak membutuhkan oksigen, tulang membutuhkan kalsium, juga lainya. salah satu hal bisa mempercepat kinerja darah anda adalah dengan mengkonsumsi air dalam jumlah cukup.

Hal ini dikarenakan air bisa mempercepat kinerja darah yang akhirnya akan mempercepat perpindahan nutrisi dan vitamin dibutuhkan oleh tubuh dengan lebih cepat. Jika anda kekurangan cairan air putih, maka darah anda akan kesulitan untuk mentransfer berbagai hal tersebut serta akhirnya sistem metabolism anda akan terganggu.

manfaat air putih
manfaat air putih

4. Menurunkan berat badan

Sebenarnya hal ini adalah sebuah sugesti kepada otak . ketika belum makan dan perut kosong, maka anda bisa memberikan sinyal ke otak bahwa sudah kenyang dengan cara mengkonsumsi air putih. Ketika air putih mengisi mengisi lambung anda, maka lambung mengira bahwa air tersebut adalah makanan juga oleh karenanya mengirimkan sinyal ke otak bahwa anda sudah makan dan kenyang.

Hal ini lah membuat merasa sudah kenyang meskipun baru saja minum segelas air saat baru bangun tidur bukan? Meskipun pada akhirnya harus makan lagi, tetapi bisa mengurangi porsi makan karena sudah merasa cukup kenyang dengan air putih.

Air putih ternyata memiliki berbagai manfaat yang cukup bagus serta bermanfaat bukan? Oleh karenanya anda harus mengkonsumsi air putih secara cukup untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut.

Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya

Ada banyak sekali penyebab polip hidung pada manusia. Tidak hanya mendatangkan penyakit saja, hal-hal ini juga bisa memicu terjadinya penyakit polip kambuhan. Bahkan hal ini terjadi pada mereka meski sudah pernah melakukan operasi pada bagian polip hidung, atau juga mereka dengan kondisi sudah mengecil polipnya.

Perlu dipahami, penyebab utama penyakit polip ini adalah infeksi. Infeksi ini biasanya terjadi pada bagian sinus atau dinding hidung. Sudah tentu infeksi ini dipicu oleh kondisi peradangan pada bagian dalam hidung disebut.

Tidak hanya infeksi saja, alergi juga bisa menjadi pemicu terjadinya polip hidung. Biasanya kombinasi infeksi atau alergi ini menjadi faktor penyebab polip sangat besar. Saat seseorang mengalaminya, bagian dalam hidung beserta sinus akan mengalami ruang, bengkak, atau bahkan iritasi. Hal ini kemudian memicu terjadinya polip pada hidung.

Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya
Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya

Untuk mengantisipasi penyakit satu ini, tentu saja cara terbaik untuk dilakukan adalah memahami penyebab polip hidung itu sendiri. Hal ini kemudian dilanjut dengan cara mencegahnya. Kedua hal ini sangat penting untuk dipahami. Langsung saja, ini dia penjelasan selengkapnya.

Pemicu Penyakit Polip Hidung

Seperti sudah dibahas sebelumnya, pemicu terjadinya polip hidung ini sangatlah banyak. Sayangnya seringkali orang-orang tidak memahami hal ini dengan baik. Akibatnya penyakit menjadi parah karena dibiarkan terlalu lama. Sejauh ini ada beberapa hal penyebab utama terjadinya polip hidung.

  1. Infeksi sinus berulang kali

Penyebab polip hidung pertama adalah infeksi sinusitis berulangkali. Hal ini bisa memicu terjadinya penumpukan lendir pada dinding hidung bagian dalam. Jika dibiarkan dalam waktu lama, kondisi ini bisa memicu peradangan dengan sangat mudah. Peradangan ini kemudian menjadi penyebab utama terjadinya polip hidung.

  1. Penyakit asma

Tidak hanya infeksi sinus saja, hal lain penyebab munculnya polip hidung adalah asma. Beberapa penelitian membuktikan kalau mereka para penderita asma berpotensi terjangkit polip hidung jauh lebih besar. Karenanya para penderita asma harus melakukan pengecekan secara rutin.

  1. Rhinitis alergi

Alergi dengan pemicu alergen mikro seperti debu, bulu serta serbuk sari menjadi salah satu penyebab polip hidung. Hal ini tentu saja harus diketahui oleh mereka dengan risiko lebih besar. Parahnya penyakit polip pada penderita alergi ini bisa terus menerus kambuh. Jadi penderita alergi harus lebih hati-hati.

  1. Fibrosis kistik

Fibrosis kistik menjadi pemicu polip hidung selanjutnya. Penyakit satu ini sebenarnya dipicu oleh kelainan genetik. Mereka dengan kondisi fibrosis kistik cenderung memiliki lendir saluran pernafasan lebih kental sehingga lebih rentan terkena polip hidung.

Selain beberapa penyebab di atas, polip hidung juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D pada tubuh, gangguan sistem imun, beserta konsumsi obat anti inflamasi dalam jangka panjang.

Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya
Mengenal Penyebab Polip Hidung Serta Cara Mencegahnya

Cara Mudah Mencegah Polip Hidung

Untuk mencegah polip hidung ada beberapa hal untuk dilakukan. Tentunya cara pertama adalah memahami penyebab polip hidung di atas. Namun langkah terbaik untuk mengatasi kelainan organ pernafasan satu ini adalah dengan menghindari penyebab iritasi hidung itu sendiri.

Dalam hal ini ada beberapa pemicu iritasi hidung dengan potensi paling sering terjadi. Salah satunya adalah asap rokok, bahan kimiawi, polusi udara atau debu. Kurangi kontak langsung dengan beberapa zat di atas. Bisa juga menggunakan masker sebagai lapis keamanan pertama.

Pastikan juga untuk menjaga kebersihan tangan saat hendak menyentuh bagian dalam hidung. Caranya adalah dengan rajin mencucinya, terutama setelah bepergian. Bakteri pada tangan setelah bersentuhan dengan sinus akan memicu terjadinya peradangan.

Karena penyebab polip hidung paling utama adalah peradangan, ciptakan juga suasana lembab di dalam rumah. Caranya adalah dengan menggunakan humidifier. Perangkat satu ini akan meminimalisir risiko terjadinya peradangan pada hidung untuk kemudian menjauhkan penyakit polip.

Untuk hasil lebih maksimal, gunakan juga pembersih rongga hidung. Obat ini bisa dibeli di apotek terdekat. Pastikan tidak ada iritan atau juga alergen di dalamnya. Jika misalkan tidak ada, semuanya bisa menggunakan semprotan air garam sebagai pengganti. Larutan satu ini terbukti ampuh untuk mengatasi penyebab polip hidung seperti sudah dijelaskan di atas.

Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah

Cara mengatasi sleep paralysis sebenarnya sangat mudah. Namun orang-orang di negeri ini lebih senang mengaitkan sleep paralysis atau ketindihan ini dengan hal-hal mistis. Mereka seringkali berpikiran jika ketindihan ini disebabkan oleh makhluk halus. Mereka dipercaya datang untuk menindih manusia ketika tidur.

Padahal kondisi satu ini sebenarnya dipicu oleh gangguan kesehatan pada tubuh. Beberapa penelitian medis sudah membuktikan jika ketindihan bisa diatasi dengan berkonsultasi langsung kepada dokter ahli. Namun bisa juga dengan melakukan beberapa trik sederhana saja sebelum tertidur. Ini terbukti sangat efektif.

Jika belum memahami istilah ketindihan atau sleep paralysis ini, ketindihan adalah momen di mana orang tidur mengalami mimpi namun mimpi tersebut sangat terasa nyata. Namun dia tidak bisa berkata-kata atau bergerak pada mimpi tersebut. Tubuh korban selalu mati rasa pada saat ini terjadi.

Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah
Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah

Durasi sleep paralysis ini bisa berlangsung selama beberapa detik saja, atau bahkan hingga beberapa menit. Jika sampai terjadi, tentu saja hal ini akan sangat merepotkan. Namun tidak perlu khawatir karena ternyata ada beberapa cara mengatasi sleep paralysis paling mudah untuk mengatasinya.

Cukupkan Waktu Tidur, Perbaiki Posisi Tidur

Cara pertama untuk mengatasi sleep paralysis ini adalah dengan mencukupkan waktu tidur. Beberapa penelitian oleh para ahli membuktikan bahwa kurangnya waktu tidur bisa mempermudah seseorang untuk terkena ketindihan.

Jika sering mengalami kondisi satu ini, pastikan untuk mencukupkan waktu tidur. Kualitas tidur sangat besar peranannya dalam menjaga kesehatan sekaligus menghindarkan diri dari kondisi menyeramkan ini. Istirahatkan tubuh selama 6 hingga 8 jam setiap malam. Biasakan juga untuk tidur atau bangun di waktu sama setiap harinya.

Seringkali disepelekan, hal lain dengan pengaruh besar terhadap risiko sleep paralysis adalah posisi tidur. Sejauh ini para korban tindihan mengalami momen tersebut pada saat tidur telentang. Tentu saja hal ini harus diperhatikan dengan baik.

Jadi pada dasarnya, Semua harus tidur dengan posisi lain selain telentang untuk menghindari gangguan tidur satu ini. Bisa menyamping, atau bisa juga miring. Intinya, hindari posisi telentang karena posisi tersebut berisiko memancing terjadinya paralysis.

Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah
Cara Mengatasi Sleep Paralysis dengan Mudah di Rumah

Lakukan Meditasi Jika Diperlukan

Cara mengatasi sleep paralysis lainnya adalah dengan meditasi. Meditasi terbukti ampuh untuk merelaksasi tubuh. Hal ini juga mengurangi kadar stres pada pikiran. Secara fisikal, meditasi ini juga bisa merelaksasi otot kaku serta tekanan pada bagian dada.

Berdasarkan beberapa penelitian, meditasi juga sangat berkhasiat untuk mengatasi script paralysis. Dengan melakukan meditasi secara rutin, pikiran akan menjadi positif. Kesehatan mental akan terjaga sehingga kualitas tidur akan meningkat. Secara otomatis ini akan mengurangi risiko terjadinya tindihan.

Tanpa disadari, stress menjadi salah satu pemicu terjadinya ketindihan. Karenanya cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan menghilangkan stres itu sendiri. Meditasi dipercaya sebagai cara mengatasi sleep paralysis terbaik karena menekan stres dengan sangat kuat. Ketenangan diri atau pikiran bisa membuat tidur lebih nyenyak serta berkualitas.

Kurangi Minuman Beralkohol atau Kafein

Beberapa penelitian membuktikan jika alkohol atau kafein berdampak buruk terhadap kualitas tidur. Kandungan kafein pada kopi membuat pikiran seseorang mudah cemas. Parahnya mereka juga cenderung kesulitan untuk tidur. Sudah tentu hal ini memicu terjadinya sleep paralysis.

Karenanya mengurangi konsumsi kopi bisa membuat risiko terkena ketindihan menjadi berkurang. Terlebih jika kafein ini suka dikonsumsi di malam hari. Namun jika hanya sekali saja tidak mengapa karena terdapat kandungan baik juga pada kopi saat dikonsumsi.

Selain kopi, Cara mengatasi sleep paralysis lainnya adalah mengurangi konsumsi alkohol. Memang benar jika para penikmat alkohol dan judi bola jauh lebih mudah tidur. Hanya saja kualitas tidurnya sangat tidak bagus. Para pecinta alkohol mudah terbangun tengah malam. Mereka biasanya sulit untuk tidur kembali setelahnya.

Di sisi lain mereka juga memiliki peluang stres tinggi akibat ketergantungan terhadap alkohol itu sendiri. Hindari konsumsi kafein atau alkohol berlebih untuk bisa mengantisipasi risiko terjadinya ketindihan ini.

Tidak hanya beberapa poin di atas, untuk memaksimalkan cara-cara tersebut, suasana kamar tidur nyaman juga harus diciptakan. Atur pencahayaan kamar dengan baik. Ciptakan juga suasana kamar yang rapi. Ini akan membuat kualitas tidur jauh lebih baik. Tentunya ini menjadi salah satu cara mengatasi sleep paralysis untuk dilakukan.

Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya

Penyebab alergi pada anak harus dipahami dengan baik oleh orang tua. Tujuannya agar orang tua tidak panik saat anaknya mengalami kondisi alergi seperti ini. Perlu dipahami, pemicu terjadinya alergi pada anak sebenarnya banyak. Namun salah satunya adalah faktor genetika.

Faktor genetik merupakan salah satu faktor utama pemicu seseorang memiliki kondisi alergi. Apabila salah satu dari orang tua memiliki alergi terhadap sesuatu, maka seorang anak cenderung akan memiliki alergi dengan kondisi persis atau mendekati. Karenanya sangat wajib bagi orang tua untuk memahami bagaimana cara mengantisipasinya agar kondisi kelainan satu ini tidak sampai terjadi.

Pada dasarnya alergi ini merupakan bentuk pertahanan tubuh ketika berhadapan dengan zat asing. Jadi sistem kekebalan atau imun pada tubuh anak akan melakukan pembersihan terhadap berbagai zat asing disekitarnya. Respon tubuh mendeteksi kalau zat tersebut mengancam kesehatan tubuh. Sayangnya, respon tersebut terlalu berlebihan.

Bentuk perlawanan tubuh berlebihan ini memicu terjadinya gatal, sensasi terbakar, panas, serta gangguan lainnya. Karenanya sangat wajib bagi orang tua untuk memahami beberapa penyebab alergi pada anak ini sekaligus cara mengatasinya dengan baik sesuai anjuran dokter.

Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya
Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya

Faktor Pemicu Terjadinya Alergi Pada Anak-anak

Seperti sudah dibahas sebelumnya, salah satu pemicu terjadinya alergi pada anak adalah faktor keturunan atau genetik. Hal ini sudah mutlak terjadi. Malah ada banyak sekali buktinya dalam dunia medis. Seorang anak dengan riwayat alergi pada salah satu orang tua berpotensi untuk memiliki alergi sama dengan persentase 50%.

Sedangkan kalau kedua orang tuanya tersebut sama-sama memiliki alergi, maka potensi anak tersebut untuk memiliki alergi sama adalah 80%. Berdasarkan riset panjang dari para pakar kesehatan, sifat genetik orang tua memang menurun sepenuhnya pada anak.

Namun ternyata faktor penyebab alergi pada anak bukan berasal dari genetik saja. Masih ada beberapa faktor lain pemicu kondisi satu ini. Salah satunya adalah faktor lingkungan kotor atau polusi. Hal ini bisa memicu terjadinya alergi pada seorang anak.

Bahkan pada beberapa kasus, ada juga anak penderita alergi akibat menderita sebuah penyakit. Contoh penyakit pemicu alergi ini adalah asma, rhitinis atopik, dermatitis atopik atau bahkan penyakit infeksi tertentu. Semuanya berpotensi mendatangkan risiko alergi.

Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya
Penyebab Alergi pada Anak Beserta Cara Mencegahnya

Ciri Anak Terkena Alergi

Berdasarkan penelitian dari para ahli, ada beberapa ciri anak dengan kondisi alergi. Sudah tentu ciri ini akan berbeda-beda pada setiap anak, tergantung kondisinya masing-masing. Biasanya ciri ini akan bergantung pada penyebab alergi pada anak itu sendiri.

Ciri dengan persentase paling sering muncul adalah kulit kemerahan. Biasanya anak akan mengalami rasa gatal berlebih. Hal ini diiringi dengan sensasi terbakar saat mereka mengalaminya. Ini merupakan salah satu gejala ringan dengan peluang kemunculan begitu sering.

Sedangkan gejala atau ciri ringan lainnya adalah seringkali mengalami bersin sehingga membuat anak menjadi pilek. Pada beberapa kasus, ada juga anak dengan kondisi mengalami muntah-muntah atau diare. Namun bisa dibilang ini masih gejala atau ciri alergi ringan.

Selain gejala atau ciri ringan, ada juga beberapa gejala berat dari sebuah alergi. Sudah tentu dampak dari hal ini juga sangat besar. Ini tidak boleh disepelekan sama sekali. Salah satu contoh dari kondisi seperti ini adalah anafilaksis. Anafilaksis bisa membuat penderitanya mengalami sesak, lemas, atau bahkan pingsan tiba-tiba.

Cara Mencegah Anak Terkena Alergi

Setelah dipahami apa saja penyebab alergi pada anak beserta gejalanya di atas, Wajib bagi orang tua untuk memahami bagaimana cara pencegahan paling efektif bagi anak sedini mungkin. Kenapa hanya pencegahan? Karena alergi ini belum bisa disembuhkan secara mutlak.

Ada beberapa cara efektif untuk mencegah terjadinya alergi. Salah satunya adalah mengetahui alergen penyebab alergi itu sendiri. Alergen ini adalah pemicu terjadinya alergi. Pemicunya bisa debu, makanan, atau infeksi.

Untuk mengantisipasi terjadinya alergi, tentu saja anak harus dijauhkan dari alergen ini. Kemudian pastikan juga untuk memberikan ASI secara ekslusif kepada anak. Beberapa penelitian dari para ahli membuktikan kalau pemberian ASI secara ekslusif bisa meminimalisir risiko anak terkena alergi.

Selain itu ada juga susu dengan formula khusus untuk mengurangi risiko alergi. Biasanya susu seperti ini mengandung prebiotik. Prebiotik ini direkomendasikan untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik. Agar lebih maksimal, berikan juga Makanan Pendamping ASI (MAPI) secara bertahap kepada anak. Lebih jauh, pahami beberapa penyebab alergi pada anak di atas agar semuanya tahu bagaimana cara mengantisipasinya dengan benar.

Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan

Dampak buruk stress bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan serta kejiwaan. Saat mengalami tekanan cukup berat seseorang cenderung mengalaminya hingga menimbulkan depresi. Beberapa orang bisa mengelola kondisi tersebut secara bijak namun ada beberapa gagal mengatasinya hingga berulang kembali.

Menghilangkan stress bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti beristirahat, pergi berlibur atau kegiatan lainnya. Stress tidak diatasi secara bijak dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti gangguan mental. Bahkan berpotensi menyebabkan seseorang mengalami depresi berlebihan hingga menimbulkan traumatik.

Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan
Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan

Pada dasarnya stress merupakan bentuk respon tubuh akibat adanya perubahan lingkungan. Respon tersebut disebut dengan fight or flight sehingga mengakibatkan detak jantung mengalami peningkatan diikuti tekanan darah naik serta ketegangan pada otot tubuh. Apabila tidak diatas bisa berdampak buruk.

Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan

Stress berkepanjangan jika tidak diatasi dengan baik bisa mengakibatkan dampak buruk, yaitu sebagai berikut:

  1. Menimbulkan depresi serta kecemasan

Stress berdampak buruk pada kesehatan mental yakni menyebabkan depresi juga kecemasan. Seseorang mengalaminya tidak akan merasa tenang, diliputi rasa was-was hingga mengakibatkan gangguan tidur. Apabila sudah terlalu parah serta bersifat membahayakan, maka diperlukan konsultasi dengan dokter atau ahli psikologi.

  1. Masalah berat badan

Sebagian besar orang mengalami stres cenderung menghabiskan waktunya untuk makan juga minum berlebihan tanpa pandang kalori. Hal tersebut berpotensi membuat mereka mengalami masalah berat badan seperti obesitas. Jika terus berlangsung maka bisa menimbulkan penyakit berbahaya seperti diabetes, sakit jantung bahkan kanker.

  1. Menderita tekanan darah tinggi

Dampak buruk stress berkepanjangan membuat seseorang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Hal tersebut merupakan akibat dari peningkatan hormon kortisol dalam tubuh. Peningkatan itu juga berpotensi menyebabkan sakit kepala tidak tertahankan.

  1. Daya tahan tubuh menurun

Stress juga bisa menurunkan sistem imun mengalami penurunan. Pelepasan hormone kortisol dalam tubuh mengakibatkan pelepasan histamine terhambat kemudian merespon peradangan melawan zat asing. Oleh sebab itu daya tahan menurun hingga membuat seseorang mudah terserang penyakit.

  1. Pemicu penyakit jantung

Penyakit jantung tidak hanya disebabkan akibat pola hidup tidak sehat namun juga dipengaruhi oleh stress. Jantung akan berdenyut lebih cepat serta mengakibatkan pembuluh darah melebar menuju otot besar. Kondisi tersebut juga berpotensi membuat tekanan sekaligus volume darah dipompa ke seluruh tubuh mengalami peningkatan.

Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan
Ketahui Dampak Buruk Stress Berkepanjangan pada Kesehatan

Cara Menghilangkan Stres dengan Cara Mudah

Ada beberapa cara agar terhindar dari dampak buruk stress berkepanjangan yaitu sebagai berikut:

  1. Olahraga

Olahraga menjadi salah satu kegiatan paling ampuh untuk usir stres. Selain membuat tubuh semakin sehat, aktifitas satu ini dapat mendongkrak mood seseorang menjadi lebih baik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berlari-lari kecil atau jenis lainnya sesuai dengan selera masing-masing.

  1. Meditasi

Meditasi dapat menyatukan jiwa raga selaras serta seimbang. Manfaat meditasi bisa membuat perasaan seseorang menjadi lebih tenang, mudah berkonsentrasi hingga menghilangkan stress dalam sekejap. Lakukan meditasi di tempat tenang jika perlu gunakan aroma terapi agar semakin nyaman.

  1. Lakukan hobi menyenangkan

Mempunyai hobi seperti berkebun, memasak, memancing atau lainnya tidak hanya mampu mengisi waktu luang. Namun juga menjadi solusi ketika dilanda stress serta rasa cemas. Jika mengalami hal tersebut salurkan kegiatan positif bermanfaat agar tidak berdampak buruk pada kesehatan.

  1. Sharing dengan orang terdekat

Memiliki masalah tertentu pasti menjadi beban pikiran pemicu stres. Cobalah untuk sharing dengan teman dekat, pasangan atau keluarga mengenai masalah tengah dihadapi. Sehingga bisa merasa lebih tenang sekaligus mendapat solusi dari orang terpercaya.

  1. Cukup Tidur

Tidur terbukti mampu mengatasi stress secara maksimal. Usahakan setiap hari tidur tepat waktu setidaknya selama 7 hingga 8 jam per hari. Saat tidur, tubuh akan mengembalikan energi setelah seharian terkuras untuk beraktivitas. Kurangi asupan kafein agar tidur lebih berkualitas.

Stress juga berpengaruh pada kesehatan otak, di mana bisa mengikis memori secara perlahan sehingga kemampuannya menurun. Oleh sebab itu jangan pernah anggap sepele ketika mengalami stres. Segera atasi dengan tindakan positif bila perlu libatkan orang kepercayaan untuk membantu menyelesaikannya. Cara tersebut menjadi solusi menghilangkan dampak buruk stress.

Cara Mencegah Gigi Berlubang Serta Risikonya Jika Diabaikan
Advice Pola Makan

Cara Mencegah Gigi Berlubang Serta Risikonya Jika Diabaikan

Sebenarnya cara mencegah gigi berlubang sangatlah mudah. Hanya saja cara pencegahannya harus dilakukan secara rutin. Seringkali orang menyepelekan hal ini sehingga muncul berbagai risiko penyakit berat di kemudian hari. Jarang orang tahu jika gigi berlubang bisa menjadi pemicu terjadinya kanker paru-paru, atau bahkan serangan jantung.

Sebelum bicara cara mengatasi, penyebab gigi berlubang lebih wajib untuk dipahami lebih dulu. Gigi berlubang bisa dipicu oleh berbagai alasan. Salah satunya adalah meningkatnya bakteri di mulut akibat pertumbuhannya tidak terkontrol dengan baik oleh tubuh.

Selain itu penyebab gigi berlubang lainnya adalah konsumsi makanan atau minuman manis dalam jangka waktu panjang. Sedangkan proses pembersihannya tidak dilakukan sesuai anjuran dokter. Hal ini akan membuat gigi mudah berlubang.

Dampaknya dari gigi berlubang ini sangatlah besar. Dampak pertama dari gigi berlubang adalah munculnya bau mulut. Hal ini disebabkan oleh munculnya bakteri pada gigi berlubang itu sendiri. Bakteri ini mengkonversi sisa makanan menjadi enzim. Dari enzim inilah kemudian muncul bau tidak sedap.

Cara Mencegah Gigi Berlubang Sesuai Anjuran Dokter

Sebenarnya para praktisi kesehatan sudah memberikan berbagai tips bermanfaat untuk menghindari gigi berlubang ini. Hanya saja tidak semua orang rutin melakukannya. Padahal caranya sangat mudah. TIdak memakan waktu sama sekali. Bahkan semua perawatannya hanya dilakukan di rumah saja.

  1. Menyikat gigi secara rutin dua kali sehari

Cara pertama untuk menghindari gigi berlubang adalah rutin menyikat gigi dua kali sehari. SIkat gigi pertama dilakukan pada pagi hari, sedangkan sikat gigi selanjutnya dilakukan di malam hari menjelang tidur.

Namun untuk hasil lebih maksimal, pastikan juga untuk menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman manis. Pastikan juga untuk membersihkan sisa-sisa makanan di gigi. Menerapkan kebiasaan ini bisa menghindarkan gigi berlubang sejak dini.

Cara Mencegah Gigi Berlubang
Cara Mencegah Gigi Berlubang
  1. Bersihkan Dengan Benang Gigi

Cara mencegah gigi berlubang lainnya adalah dengan menggunakan benang gigi. Benang gigi atau flossing ini sangat efektif untuk membuang sisa-sisa makanan di gigi. Bahkan penggunaan benang gigi ini bisa menjangkau sisa makanan pada titik tersembunyi. Apalagi dengan sikat gigi biasa.

  1. Gunakan Obat Kumur

Cara efektif lain untuk mencegah gigi berlubang ini adalah menggunakan obat kumur. Saat ini ada banyak sekali obat kumur di pasaran. Obat kumur ini bisa dengan mudah ditemukan di apotek terdekat atau di minimarket.

Jenis obat kumur sendiri sangatlah beragam. Ada obat kumur dengan harga terjangkau, ada juga obat kumur dengan harga mahal. Sudah tentu setiap produk memiliki keunggulan serta kekurangannya masing-masing.

Sayangnya cara mencegah gigi berlubang satu ini tidak boleh diterapkan pada anak-anak di bawah usia 6 tahun. Sebaiknya anak-anak kecil dibawa ke dokter gigi secara rutin untuk menjaga kondisi kesehatan gigi mereka.

Risiko Penyakit Akibat Gigi Berlubang

Beberapa cara mencegah gigi berlubang di atas sangat penting untuk dipahami oleh semua orang. Selain mendatangkan bau mulut tidak sedap, ada banyak sekali risiko penyakit berbahaya jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu lama.

Salah satu risiko penyakit berbahaya pada orang dengan gigi berlubang adalah penyakit infeksi paru-paru. Salah satu contoh terbesarnya adalah pneumonia. Risiko penyakit satu ini lebih besar jika ada gigi berlubang, karena bakteri dapat menyebar melalui saraf menuju ke paru-paru.

Selain penyakit infeksi paru-paru, penyakit lain dengan potensi risiko besar pada penderita gigi berlubang adalah penyakit jantung. Penyakit satu ini bisa dipicu oleh bakteri pada gigi berlubang. Bakteri tersebut menyebar melalui aliran darah. Lalu kemudian bakteri ini menginfeksi katup jantung.

Risiko penyakit lain pada penderita gigi berlubang adalah stroke. Hal ini disebabkan oleh infeksi pada gigi berlubang tersebut direspon secara langsung oleh sistem imun pada tubuh sehingga darah penderita lebih cenderung menggumpal. Hal ini kemudian memicu terjadinya stroke karena ada penyumbatan darah.

Menjaga kesehatan serta kebersihan gigi sangatlah penting. Soalnya gigi sendiri sangat mendukung penampilan agar lebih percaya diri di depan orang lain. Lebih jauh, jika gigi tidak dirawat dengan baik, risikonya sangat besar seperti sudah dijelaskan di atas. Karenanya pahami beberapa cara mencegah gigi berlubang di atas untuk menghindarinya.

Hidup Sehat Tanpa Narkoba Mudah, Begini Caranya
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Hidup Sehat Tanpa Narkoba Mudah, Begini Caranya

Hidup sehat tanpa narkoba, mengapa tidak? Setiap orang bisa terhindar dari pengaruh jerat narkoba. Bukan rahasia umum apabila setiap hari kita melihat iklan di berbagai media mengenai narkoba. Memang narkoba menjadi musuh banyak orang di dunia. Tidak terkecuali di Indonesia. Hal ini karena banyak generasi muda yang terjerat kasus narkoba.

Mirisnya banyak publik figur yang pada akhirnya terkena pengaruh narkoba. Kini semua orang bersatu untuk melawan penyebaran narkoba di semua kalangan. Terutama bagi kalangan anak muda. Menariknya narkoba sendiri bisa menjerat siapa saja. Tidak terkecuali pada orang-orang terdekat kita . Sudahkah kita memiliki trik khusus agar terhindar dari obat-obatan tersebut?

Hidup Sehat Tanpa Narkoba
Hidup Sehat Tanpa Narkoba

Hidup sehat tanpa narkoba sebenarnya dapat dilakukan dengan banyak cara. Hampir setiap orang mempunyai cara tersendiri agar terhindar dari lingkaran narkoba. Berikut beberapa cara yang bisa saudara pertimbangkan, supaya terhindar dari jerat narkoba. Selain menerapkan pada diri sendiri saudara juga bisa menyarankan pada anggota keluarga lainnya.

Menerapkan Pola Hidup yang Wajar

Ingin terbebas dari bahaya narkoba? Caranya tanyakan hal tersebut pada diri saudara sendiri. Untuk menghindari ajakan menggunakan narkoba saudara semuanya perlu memiliki keyakinan yang kuat. Keyakinan seperti apa yang dibutuhkan? Yakinkan diri sendiri bisa hidup bahagia tanpa menggunakan narkoba. Buatlah prinsip yang menegaskan saudara tidak akan bergelut dengan narkoba.

Keyakinan ini juga perlu kita gabungkan dengan hidup sehat tanpa narkoba. Biasanya orang menggunakan narkoba berawal dari rasa penasaran. Saat rasa penasaran tinggi maka keyakinan bisa saja goyah sewaktu-waktu. Sebagian lainnya menggunakan narkoba karena mengalami rasa depresi tinggi. Faktornya pun bermacam-macam pada setiap orang.

Hidup Sehat Tanpa Narkoba
Hidup Sehat Tanpa Narkoba

Seorang remaja misalnya mengalami rasa stress tinggi, karena kurang mendapat perhatian orang tua. Sementara itu orang dewasa bisa terjerat narkoba lantaran beban hidup yang berat. Bila sudah begini tawaran untuk menggunakan narkoba serasa seperti solusi terbaik. Padahal yang terjadi sebenarnya tidaklah benar, mulailah hidup sehat dari sekarang.

Caranya dengan membiasakan diri berperilaku wajar. Sebaiknya jangan berlebihan dalam segala sesuatu, misalnya saat menghadapi permasalahan hidup. Setiap orang pasti akan mengalami fase berat di dalam hidupnya. Tinggal bagaimana Anda menyikapi berbagai permasalahan yang datang. Bila perlu sebaiknya ceritakan masalah Anda dengan kawan atau keluarga.

Membatasi Pergaulan Diri di Masyarakat

Hidup sehat tanpa narkoba bisa direalisasikan dengan mengontrol siapa saja yang bergaul dengan Anda. Anak remaja dan dewasa umumnya memiliki lingkaran pergaulan luas. Baik di lingkungan keluarga maupun masyarakat secara luas, memang hal tersebut tidaklah salah. Bahkan bergaul dengan siapa saja dianjurkan karena dapat membangun relasi.

Hidup Sehat Tanpa Narkoba
Hidup Sehat Tanpa Narkoba

Tapi, harus dipahami yaitu tidak semua lingkaran pergaulan harus Anda kenal. Mengapa demikian? Banyak pecandu narkoba yang awalnya tergiur mencobanya, karena bebasnya pergaulan. Apalagi saat ini generasi milenial dihadapkan pada kebebasan. Gaya hidup dari luar sangat mudah masuk ke Indonesia, sehingga masing-masing orang perlu membatasi diri.

Tidak hanya itu saja, anak-anak remaja juga perlu mendapat pemahaman mengenai bahaya narkoba. Waktu luang yang mereka miliki sebaiknya disalurkan ke aktivitas positif. Misalnya mengisi waktu luang dengan bermain dadu online. Waktu terisi dengan kegiatan positif secara otomatis membuat anak terhindar dari pergaulan bebas.

Nah, pada akhirnya memang tugas memberantas narkoba menjadi kewajiban bersama. Hal ini bisa Anda mulai dengan diri sendiri. Memulai gaya hidup sehat sudah pasti membantu Anda terhindar dari tawaran menggunakan narkoba. Lebih dari itu, hidup sehat tanpa narkoba bisa meningkatkan semangat beraktivitas setiap hari.

Gaya Hidup Sehat Remaja, Buah Hati Anda Wajib Tahu!
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Gaya Hidup Sehat Remaja, Buah Hati Anda Wajib Tahu!

Gaya hidup sehat remaja dewasa ini perlu mendapat perhatian. Ya, apalagi generasi milenial sekarang ini sudah rentan terhadap kebiasaan-kebiasaan yang justru kurang menguntungkan. Keliru dalam menerapkan gaya hidup bisa membuat kehidupan remaja menjadi tidak sehat. Anak remaja juga cenderung memiliki rasa penasaran yang tinggi pada sesuatu hal.

Bila tidak mendapat pengawasan yang tepat gaya hidup yang salah juga dapat menjadi bumerang pagi remaja tersebut. Karena itu penting sekali orang dewasa di sekelilingnya membantu para remaja, agar bisa membiasakan diri hidup yang sehat. Semakin kuat proteksi orang dewasa, maka anak remaja tersebut terhindar dari hal-hal yang tidak baik.

Gaya Hidup Sehat Remaja
Gaya Hidup Sehat Remaja

Gaya hidup remaja sehat tidak hanya dapat dilihat dari makanan yang dimakan saja. Memang pola makan memiliki pengaruh pada anak remaja. Namun, masih ada beberapa aspek lainnya yang perlu Anda perhatikan. Kira-kira sudahkah apsek gaya hidup yang sehat ini terlihat pada buah hati Anda? Mari cek di sini!

Membiasakan Diri Menjaga Kebersihan

Umumnya remaja memiliki cara tersendiri dalam menata aktivitas sehari-hari. Bahkan karena rasa penasaran yang tinggi tidak jarang mereka meniru orang dewasa yang diidolakan. Hal ini sebenarnya wajar mengingat masa remaja merupakan waktu pencarian jati diri. Sehingga anak remaja akan mencari tahu segala hal yang membuatnya penasaran.

Saat masa pencarian jati dirinya, Anda perlu membiasakan buah hati untuk menjaga kebersihan. Menanamkan pentingnya menjaga kebersihan sedari remaja bisa jadi adalah kewajiban. Pasalnya kebiasaan ini akan menjadi tonggak kepribadian remaja tersebut. Bila sedari dini pemahaman mengenai kebersihan tidak dilakukan maka saat dewasa anak tersebut menjadi pribadi yang jorok.

Gaya Hidup Sehat Remaja
Gaya Hidup Sehat Remaja

Mulailah mengajari gaya hidup sehat remaja dengan menjaga kebersihan rumah. Tempat tinggal biasanya menjadi idola bagi sebagian remaja. Ajaklah anak Anda untuk selalu memperhatikan kebersihan kamar. Mengapa kamar perlu mendapat perhatian? Hal ini karena saat pubertas anak akan sering berada di kamar. Apalagi generasi milenial seperti sekarang ini.

Aktivitas yang paling digemari bisa jadi di dalam kamar, misalnya bermain gadget atau game bersama kawan. Karena itu kamar kemungkinan menjadi tidak terawat dengan baik. Bila sudah begini kebersihan menjadi terganggu. Oleh sebab itu, berilah pemahaman mengenai menjaga kebersihan kamar dari pagi sampai malam hari.

Membiasakan Diri Bermain Sewajarnya

Gaya hidup sehat remaja juga bisa Anda lihat dari pengaturan waktu yang dimiliki. Kebanyakan anak remaja biasanya mempunyai berbagai macam hobi dan kebiasaan bermain. Hal ini bila tidak dimanfaatkan dengan baik akan membawa dampak buruk bagi kesehatan. Dewasa ini banyak anak yang cenderung menghabiskan waktu bermain tanpa memperhatikan kesehatan.

Gaya Hidup Sehat Remaja
Gaya Hidup Sehat Remaja

Misalnya bermain gadget tanpa memperhatikan waktu. Sebagai orang tua sudah sepatutnya Anda memberikan kontrol terhadap waktu yang dimiliki anak. Memang orang tua tidak perlu meminta anak untuk terus belajar. Meski begitu anak remaja juga harus diberi pemahaman mengenai dampak-dampak berlebihan bermain gadget. Hal ini untuk menghindari hadirnya kebiasaan buruk.

Mulailah mengenalkan dampak buruk mengenai kesehatan yang terganggu akibat berlebihan bermain gadget. Anda juga bisa memberi tahu bermain berlebihan mengurangi produktivitas buah hati. Sehingga sedari remaja mereka memahami kebiasaan tersebut tidak baik. Nantinya anak Anda tumbuh menjadi pribadi yang sehat secara fisik dan mental di rumah maupun sekolah.

Nah, pada akhirnya membiasakan diri dengan gaya hidup yang sehat penting bagi setiap remaja. Memang terkadang pemahaman remaja berbeda dengan orang dewasa. Sehingga untuk membuatnya mengerti Anda harus memahami pula pola pikir anak tersebut. Dengan begitu nantinya sangat mudah menciptakan gaya hidup sehat remaja milenial seperti sekarang ini.

Tips Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Tips Diet Sehat Alami Tanpa Harus Tahan Lapar

Tips diet sehat alami selalu menjadi topik yang paling dicari. Ya, siapa yang tidak ingin memiliki tubuh proporsional. Semua orang baik pria maupun wanita pastinya selalu mendambakan tubuh sempurna. Untuk mewujudkannya umumnya kebanyakan orang memilih melakukan hal-hal alami. Sebagian lainnya memilih jalan pintas melakukan operasi demi mendapatkan tubuh langsing.

Pada dasarnya setiap orang dapat menentukan pilihannya masing-masing terutama dalam urusan melangsingkan tubuh. Namun, memang diet seringkali disebut sebagai langkah aman untuk mendapatkan tubuh proporsional. Diet sendiri merupakan salah satu program dirancang untuk tujuan menurunkan berat badan. Jenis dari program diet pun bermacam-macam.

Tips Diet Sehat
Tips Diet Sehat

Bahkan bila dicermati lebih jauh setiap jenis diet memiliki karakteristik dan pola. Bagi saudara yang sekarang sedang bingung memilihnya pastikan untuk mengetahui terlebih dahulu pola diet tersebut. Sebagai rekomendasi saudara bisa mempertimbangkan tips diet sehat alami yang bisa dilakukan tanpa menahan rasa lapar. Berikut penjelasannya.

Memahami Arti Diet yang Sehat

Sebelum kita memulai diet sebaiknya pahami terlebih dahulu mengenai program tersebut. Meski terlihat sepele namun sebenarnya hal ini sangat penting untuk kesuksesan program yang kita jalankan. Beberapa orang merasa diet dilakukan tidak berhasil. Padahal mereka sudah melakukan program tersebut selama beberapa bulan. Lantas apa keliru?

Kekeliruan menjalankan program diet bisa saja terjadi pada siapa aja. Kesalahan penafsiran tersebut seringkali membuat orang berdiet menjadi putus asa. Alhasil tips diet sehat alami mereka kira bagus justru mengecewakan. Untuk mengatasi ini cermati dulu apa itu diet menyehatkan. Meski ada banyak jenisnya namun tidak semua menyehatkan.

Tips Diet Sehat
Tips Diet Sehat

Diet kurang sehat biasanya hanya menekankan pada hasil. Waktu yang ditempuh pun sangat singkat. Padahal program diet aman untuk tubuh harus melalui berbagai macam tahapan. Sehingga diet tersebut tidak memicu resiko berbahaya. Bahkan ada yang membutuhkan waktu satu tahun untuk menurunkan berat badan.

Diet yang sehat adalah program dirancang berdasarkan kebutuhan kita. Perlu diingat kebutuhan jumlah asupan makanan setiap orang bervariasi. Ada membutuhkan asupan vitamin lebih banyak dan sebaliknya. Diet menyehatkan lebih berfokus pada prosesnya tidak mengganggu kesehatan. Justru dengan tips diet sehat alami kesehatan meningkat.

Tips Menjalankan Diet Sehat

Sesuai dengan namanya diet sehat mengedepankan kesehatan orang yang menjalankannya. Sehingga programnya identik dengan cara alami. Makanan dipilih juga sesuai kebutuhan tubuh. Selain makanan aktivitas berhubungan dengan diet tersebut tidak beresiko pada kesehatan. Kita bisa menyebutnya dengan cara-cara alami dan aman.

Bagaimana menerapkan tips diet sehat alami yang tidak akan membuat kita menahan rasa lapar? Tipsnya yaitu makan seperti biasanya hanya saja porsinya dikurangi. Bila biasanya porsi makan kita satu piring maka kurangi menjadi setengahnya. Pengurangan jumlah asupan makanan ini bisa dilakukan secara bertahap. Tujuannya agar tubuh tidak kaget.

Tips Diet Sehat
Tips Diet Sehat

Selanjutnya adalah mengganti minuman bersoda dengan air putih. Bagaimanapun juga air putih sangat membantu dalam program diet. Di setiap jam makan selalu sempatkan untuk mengonsumsi buah berserat atau berair. Terakhir lakukan olahraga ringan dengan teratur. Misalnya seperti lari mengelilingi rumah dan bersepeda. Ini akan membantu membakar kalori tubuh.

Jadi, berhasil tidaknya program diet tergantung dari orang yang melakukannya. Diet sehat tidak harus membuat Anda menahan rasa lapar setiap waktu. Kuncinya hanyalah pada kesabaran, memahami konsep program diet dan konsisten dalam melakukannya. Dengan demikian tips diet sehat alami yang Anda lakukan bisa menghasilkan berat badan idaman dan selalu menang di http://206.189.95.172.

Kebiasaan Sehat di Pagi Hari yang Membuat Lebih Produktif
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Kebiasaan Sehat di Pagi Hari yang Membuat Lebih Produktif

Menerapkan kebiasaan sehat di pagi hari sangat penting lho. Percaya atau tidak, pagi hari merupakan waktu bagus untuk memulai segala aktivitas. Bayangkan jika pagi hari Anda sudah dipenuhi dengan rasa suntuk. Bisa jadi Anda mood positif dalam diri menjadi menurun. Kebiasaan seperti ini tentu saja tidak bagus.

Sayangnya banyak orang kurang menyadari kebiasaan tersebut tidak bagus. Saat mood di pagi hari tidak bagus bisa jadi hal tersebut berdampak pada produktivitas kita semuanya. Inilah menyebabkan seseorang mengeluh dengan banyak hal mulai dari pagi hingga malam hari. Begitu pula dengan produktivitas kita miliki semakin menurun.

lari pagi
lari pagi

Sayang bukan kalau setiap hari produktivitas saudara menurun? Untuk itu mulai sekarang tidak ada salahnya menerapkan beberapa kebiasaan baik. Saudara pun juga perlu menghilangkan kebiasaan merugikan. Untuk membantu langkah saudara, berikut ini sudah ada kebiasaan sehat di pagi hari yang sayang dilewatkan.

Teratur Bangun Pagi pada Jam yang Sama

Membiasakan diri untuk hidup lebih sehat setiap hari pada awalnya memang sulit dilakukan. Apalagi jika kawan kawan sebelumnya memiliki kebiasaan buruk. Sudah pasti rasanya sulit sekali membuang kebiasaan tersebut. Bagaimana bila kebiasaan kurang baik tersebut sudah melekat erat dengan hidup kawan kawan? Untuk menghilangkannya kawan kawan perlu menekankan niat kuat.

minum air putih
minum air putih

Mulailah dengan niat kuat dari hati saudara. Bulatkan niat positif kita untuk tetap sehat setiap saat. Dengan niat kuat hati dan pikiran kita akan senantiasa senang melakukan kebiasaan sehat di pagi hari. Namun, niat saja tidak cukup untuk merubah kebiasaan baik. Kita juga perlu bangun teratur setiap pagi.

Pada awalnya bangun lebih awal sangat tidak mudah. Untuk itu tidak ada salahnya saudara memulainya dengan memasang alarm saat sebelum tidur. Dengan begitu pada pagi hari saudara akan terbangun. Dalam hal ini konsisten juga diperlukan lho. Sebaiknya bangunlah pada jam sama setiap harinya.

Bangun pada jam sama setiap pagi secara tidak langsung membuat tubuh dan pikiran mulai terbiasa. Saat kebiasaan tersebut sudah terbentuk saudara tidak perlu menggunakan alarm. Hal ini karena tubuh dan otak akan secara langsung memberikan respon agar bangun pada jam tersebut. Nantinya kebiasaan tersebut akan membawa kita lebih produktif.

Mulai Aktivitas dengan Pikiran Positif

Kebiasaan sehat di pagi hari akan membuat kita makin produktif adalah memikirkan hal-hal positif. Tanpa disadari banyak orang mengeluh di pagi hari. Mulai dari tidur kurang nyenyak, udara panas dan sebagainya. Sebaiknya jauhkan pikiran kita dari hal-hal negatif nantinya justru membuat mood kurang baik di pagi hari.

Awali pagi teman teman dengan perasaan gembira seperti bermain idnplay poker. Saat bangun tidur segeralah mengkonsumsi air putih untuk menyegarkan tubuh. Air putih juga bermanfaat untuk membangun energi positif di tubuh teman teman. Mengkonsumsi air putih akan membantu tubuh terlindungi dari dehidrasi. Setelah mengonsumsi segelas air putih pikirkan hal-hal yang menyenangkan.

kebiasaan sehat di pagi hari
kebiasaan sehat di pagi hari

Usahakan untuk mengontrol pikiran kita dari pagi sampai sore hari. Selalu awali aktivitas Anda dengan pikiran positif. Tahukah Anda ternyata berpikir positif setiap saat membantu Anda dalam membangkitkan gairah dan semangat kerja. Bila ini Anda lakukan bayangkan setiap harinya Anda akan lebih produktif dalam melakukan segala aktivitas.

Itulah beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat membangkitkan produktivitas Anda seharian. Selain kebiasaan di atas pola makan juga penting untuk produktivitas. Makanan yang kurang bergizi erat hubungannya dengan kesehatan tubuh. Jika tubuh lemah maka aktivitas Anda sudah pasti terhambat. Jadi, sudah siapkah Anda melakukan kebiasaan sehat di pagi hari tersebut?

Tips Keluarga Sehat yang Membuat Anak Semangat Setiap Hari
Advice Fitnes Kecantikan Kisah Sukses Pola Makan

Tips Keluarga Sehat yang Membuat Anak Semangat Setiap Hari

Sudahkah Anda menerapkan tips keluarga sehat setiap harinya? Disadari atau tidak setiap harinya banyak orang mengeluh kelelahan dan tidak semangat. Bahkan anak-anak seharusnya bergembira menjadi murung. Bila hal ini terjadi pada keluarga Anda, maka besar kemungkinan ada yang salah dengan penerapan pola hidup. Sayangnya tidak semua keluarga menyadarinya.

Pentingnya menerapkan gaya hidup menyehatkan memang sudah seharunya disadari oleh setiap keluarga. Apalagi jika di dalam keluarga tersebut terdapat anak-anak. Pasalnya kebanyakan anak-anak cenderung meniru perilaku orang terdekat mereka. Bila kebiasaan orang dewasa di sekitarnya tidak sehat maka hal tersebut akan mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Tips Keluarga Sehat
Tips Keluarga Sehat

Nah, tentunya Anda tidak ingin buah hati Anda mengalami penurunan perkembangan. Atau paling biasa terjadi adalah anak menjadi tidak semangat. Mulailah dengan hidup sehat. Dengan demikian buah hati dan keluarga Anda akan merasa bersemangat setiap hari. Berikut adalah beberapa tips keluarga sehat bisa Anda terapkan setiap harinya.

Konsisten Menjaga Pola Makan

Setiap rumah pastinya mempunyai pola hidup yang bervariasi. Bahkan pola diterapkan pada masing-masing keluarga cenderung tidak sama. Mulai dari pola tidur, makan, pengasuhan anak, ekonomi dan gaya hidup. Semuanya memiliki ciri khas masing-masing. Namun, sudahkah gaya hidup Anda dan keluarga baik untuk kesehatan?

Sebenarnya menjaga pola makan keluarga terutama anak-anak sudah digaungkan sejak lama. Hanya saja pola makan menyehatkan tersebut berlangsung beberapa saat saja. Selang beberapa bulan berlalu pola makan sehat mulai terabaikan. Ini bisa terjadi pada semua keluarga. Oleh sebab itu tips keluarga sehat yang paling penting adalah konsistensi.

Tips Keluarga Sehat
Liburan keluarga

Menjaga pola makan sehat tidak harus bermewah-mewah. Seperti makan makanan mahal. Atau membeli hidangan dari restoran mewah. Hidup sehat bisa dilakukan dengan sederhana dan tanpa budget tinggi. Mulailah untuk konsisten sarapan pagi dengan keluarga Anda. Ajak buah hati Anda untuk menikmati sarapan pagi setiap hari.

Hal ini mengingat di sekolah terdapat bermacam-macam aktivitas yang biasanya harus dilakukan sang anak. Bila anak belum sarapan di pagi hari bisa jadi energinya terkuras habis saat di sekolah. Tidak hanya itu saja mulailah untuk membiasakan anak mengonsumsi air putih sebagai pengganti susu.

Istirahat Cukup Setiap Hari

Tips keluarga sehat selanjutnya adalah istirahat cukup setiap hari setelah lelah bermain. Disadari atau tidak aktivitas yang dilakukan oleh buah hati membuatnya kurang tidur. Sayangnya hal ini kurang disadari oleh kebanyakan orang tua. Sebenarnya kurang tidur memiliki pengaruh buruk terhadap memori jangka pendek dan panjang.

Baik anak mapun orang dewasa yang kurang tidur akan memiliki kecenderungan kurang fokus terhadap banyak hal. Masalah ini akan memicu keterbatasan pengkoordinasian otak dalam memerintah setiap anggota tubuh. Sehingga tubuh anak akan lamban dalam merespon segala sesuatu. Bagaimana Anda mengatasi cara permasalahan tersebut di saat jadwal keluarga dan anak padat?

Tips Keluarga Sehat
Bahagia dan harmonis

Sebaiknya aturlah jadwal untuk beristirahat bersama buah hati. Misalnya saat buah hati pulang sekolah berikan waktu istirahat agar beban tubuh yang dipikul dapat berkurang. Saat sore hari ajaklah buah hati Anda untuk bercanda dan membahas pekerjaan sekolah. Dengan begitu anak akan merasa diperhatikan orang tua setiap saat.

Jadi, menjaga kesehatan keluarga sebenarnya tidaklah sulit. Dengan menerapkan pola hidup terjaga setiap hari anak pun merasa bahagia. Gaya hidup teratur juga akan membantu anak semangat setiap harinya. Kini Anda tidak perlu resah menjadikan keluarga Anda sehat setiap hari. Tips keluarga sehat di atas bisa menjadi pertimbangan Anda.

Tips Mengatasi Sugar Craving Agar Diet Tetap Sehat
Advice Fitnes Kecantikan Pola Makan

Tips Mengatasi Sugar Craving Agar Diet Tetap Sehat

Bagi wanita memperoleh tubuh langsing ideal tentu menjadi impian yang harus di wujudkan. Dengan memilih asupan makanan sehat menjadi jalan terbaik agar diet bisa lebih lancar. Tapi bagaimana dengan wanita hobi makanan manis dan rasanya tidak mungkin untuk melewatkan olahanan makanan lezat seperti cake maupun coklat?

Sugar Craving
Sugar Craving

Rasanya diet hanya sekedar wacana belaka. Jika Anda termasuk katagori Sugar Craving ini maka tidak perlu lagi khawatir dengan rencana diet sehat yang sukses. Karena ada beberapa tips yang bisa dilakukan bagi Anda sudah kecanduan Gula.

4 Tips Mengatasi Sugar Craving Agar Diet Tetap Sehat

Banyak sajian menggiurkan dari olahan gula. Rasanya tidak mungkin untuk meninggalkan cemilan praktis membuat suasana hati menjadi lebih bahagia ini. Tapi mengkonsumsi terlalu banyak gula justru membuat tubuh menjadi lemas dan akan menaikan berat badan.

Sugar Craving
Sugar Craving

Jika sudah terjadi program diet pun gagal total. Dan tidak mungkin juga untuk benar-benar menghilangkan tambahan gula dalam makanan. Bagi Anda sedang mengalami Sugar Craving bisa melakukan 4 tips berikut agar makanan manis tetap aman untuk diet :

– Memiliki waktu tidur yang cukup

Apakah Anda sering begadang? Jika iya berarti program diet Anda sudah terbilang gagal. Karena ternyata tidur kurang bisa membuat rasa lapar lebih besar di banding dengan waktu tidur normal. Karena hormon Ghrelin akan meningkatkan rasa lapar yang berlebihan.

tidur yang cukup
tidur yang cukup

Sehingga di siang hari anda bisa mengkonsumsi banyak makanan tanpa terkendali. Selera makan dalam mengkonsumsi junk food menjadi lebih besar. Untuk itu Anda harus memiliki waktu tidur tepat yaitu 7-8 jam per harinya. Tidur menjadi berkualitas dan diet bisa berjalan lancar karena nafsu makan tetap terkontrol.

– Konsumsi buah-buahan

Tidak ada orang mampu sepenuhnya terlepas dari mengkonsumsi rasa manis. Bagi seorang Sugar Craving mulailah untuk mengolahnya dengan memilih makanan yang kayak akan serat dan vitamin.

buah-buahan
buah-buahan

Salah satunya dengan mendapatkan makanan manis dari buah-buahan. Konsumsi dengan teratur dan dalam kadar tepat. Artinya tidak diperbolehkan juga untuk berlebihan mengkonsumsi buah-buahan. Karena jika Anda membatasi makanan manis justru keinginan untuk mengkonsumsinya akan semakin besar. Jadi alihkan dengan buah memiliki nutrisi tepat untuk tubuh.

– Perhatikan Asupan vitamin dan mineral

Kandungan makanan baik tentu akan memberikan dampak yang baik pula. Anda yang ingin menjalankan diet harus memperhatikan vitamin dan mineral ada dalam makanan. Nutrisi sehat ini bisa Anda peroleh dari sayur-sayuran hijau ataupun suplemen. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, diet Anda lakukan bisa sukses tanpa harus ketergantungan pada makanan manis.

– Olahraga

Olahraga memang sangat efektif untuk menjadikan tubuh tetap sehat. Termasuk menghindarkan diri dari keinginan memakan makanan manis. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti poker uang asli, jalan kaki atau push-ups.

Olahraga
Olahraga

Jika Anda melakukannya maka hormon endorfin keluar dapat membantu mencegah sugar craving. Juga meredam stress bisa mengakibatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis.

Jika Anda sudah kecanduan makanan manis ada baiknya mengubah kebiasaan buruk ini. Terlebih jika ingin melakukan diet sehat dengan sukses. Lakukan 4 tips di atas agar bisa menghilangkan Sugar Craving tidak baik bagi kesehatan.

Mulai lakukan gaya hidup sehat dengan rutinitas membantu Anda melancarkan program diet. Perhatikan jenis makanan yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Ingin Terhindar Dari Migrain? Hindari Mengkonsumsi Makanan Ini!
Advice Fitnes Kecantikan Pola Makan

Ingin Terhindar Dari Migrain? Hindari Mengkonsumsi Makanan Ini!

Sakit kepala sepertinya menjadi penyakit yang lebih sering di rasakan orang-orang. Dari mulai sakit yang biasa sampai terbilang berbahaya tentu sangat mengganggu aktivitas. Salah satunya migrain atau sakit kepala sebelah akan terasa hilang timbul. Kebanyakan orang langsung mengantisipasi dengan konsumsi obat-obatan beredar dipasaran.

Padahal obat ini hanya sebagai peringan saja di saat kambuh. Karena bisa jadi migrain datang disebabkan kurangnya perhatian Anda terhadap kesehatan tubuh. Biasanya akan datang kembali jika Anda mulai kelelahan, kurang istirahat serta kebanyakan bermain di http://128.199.249.99, stress sampai kurangnya perhatian dalam asupan makan.

Jangan Sepelekan Migrain, 4 Makanan Berikut Harus Di Hindari

Makanan selalu memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh. Jika asupan setiap harinya mengandung nutrisi maka hasilnya semua organ tubuh akan tetap sehat. Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang bisa membatasi kegiatan sehari-hari.

Tapi jika ternyata asupan makanan tidak diperhatikan dengan baik maka tubuh akan mengalami reaksi memberikan respon bahwa kandungan di dalamnya tidak baik untuk tubuh. Bagi Anda yang sering mengalami migrain mulailah untuk menghindari 4 makanan berikut agar rasa sakitnya tidak timbul kembali :

– Monosodium Glutamat (MSG)

Bagi masyarakat Indonesia, MSG sudah tidak asing lagi terdengar. Biasanya selalu disajikan dalam masakan memberikan aroma rasa lezat dan nikmat di mulut.

Sebagai penyedap rasa dalam olahan makanan, makanan siap saji, makanan kaleng, dan jenis lainnya serong di temukan dalam kuliner Cina maupun indonesia.

Monosodium Glutamat (MSG)
Monosodium Glutamat (MSG)

Walaupun rasanya tidak bisa terkalahkan tetapi memiliki respon buruk pada tubuh. MSG dapat menjadi pemicu timbulnya sakit kepala sebelah atau Migrain. Jadi harus lebih teliti memilih makanan yang sehat untuk tubuh.

– Kafein

Mengkonsumsi kafein ternyata tidak baik untuk tubuh karena salah satunya bisa menyebabkan migrain. Ketika rasa sakit ini muncul maka terjadi adanya pelebaran pembuluh darah di otak. Di sini kafein bisa membantu untuk mengecilkan pembuluh darah dan meringankan rasa sakit jika konsumsi dalam dosisi yang tepat.

Kafein
Kafein

Tapi akan berbahaya jika terlalu banyak mengkonsumsinya. Batasan mengkonsumsi kafein hanya sampai 350 ml per harinya. Kandungan ini biasanya ditemukan dalam kopi, minuman bersoda, teh, coklat dan juga terdapat dalam obat-obatan.

– Keju

Siapa yah tak menyukai jenis makanan satu ini? Biasanya lebih hanyak disajikan dengan tambahan olahan lain membuat keju menjadi lezat dan gurih. Namun jika Anda memiliki riwayat migrain lebih baik harus menghindarinya. Karena di dalam keju terdapat kandungan tyramine.

Kandungan inilah bisa mendorong munculnya migrain. Senyawa yang satu ini memiliki kadar berbeda-beda tergantung dari cara mengolah makanan, usia keju sampai cara fermentasinya. Biasanya terdapat dalam Blue Cheese, mozarella dan cheddar.

– Makanan pedas

Makanan pedas sepertinya perlu di waspadai bagi Anda pernah mengalami migrain dan tidak ingin merasakannya lagi. Karena ternyata jenis makanan ini pun bisa menjadi pemicu besar untuk menimbulkan rasa sakit di kepala.

Makanan pedas
Makanan pedas

Di dalam otak terdapat reseptor TRP yang akan bereaksi jika mengkonsumsi makanan pedas. Untuk itu mulailah mengurangi bahkan menghindari makanan jenis ini agar Anda tidak merasakan migrain yang bisa menghambat aktivitas.

Jika Anda pernah merasakan migrain mulaihlah cari tahu apa penyebabnya. Karena bisa jadi itu ditimbulkan dari kesalahan mengkonsumsi makanan. Dan 4 makanan tersebut wajib di hindari agar tidak merasakan sakit kepala sebelah membuat Anda terganggu. Mulailah hidup sehat dengan memperhatikan pola makanan yang tepat.

Mencegah Bau Badan Pada si ABG
Advice Kecantikan

Mencegah Bau Badan Pada si ABG

Untuk anda yang mempunyai anak remaja berusia tanggung hobbi bermain dengan agen poker terpercaya, pernahkah mencium bau badan ketika mereka lewat di hadapan anda? Atau mendapati baju seragam nya berwarna kuning tepat pada bagian ketiaknya? Berarti anak anda sudah masuk usia pubertas.

Pada usia sekitar 8 sampai 14 tahun, perubahan hormon terjadi secara masif pada tubuh remaja. Kelenjar keringat mulai aktif dan memproduksi lebih banyak keringat pada tubuh.

Mencegah Bau Badan
Mencegah Bau Badan

Salah satu kelenjar yang baru aktif pada masa pubertas adalah kelenjar apokrin. Kelenjar ini biasanya terletak dalam lipatan kulit seperti ketiak. Ketika bereaksi bersama bakteri, keringat berubah menjadi asam dan menimbulkan bau kurang sedap.

Apabila situasi tersebut dibiarkan, akan berpengaruh kepada kepribadian si remaja. Biasanya mereka menjadi tidak percaya diri dan bahkan sering menjadi korban bully dari teman-temannya. Selain dari perubahan hormonal berikut adalah beberapa penyebab bau badan pada si ABG:

  1. Kurang menjaga kebersihan badan. Ada sebagian remaja yang malas untuk mandi atau gosok gigi. Hal ini bisa memicu semakin banyaknya bakteri penyebab bau badan atau lebih parah nya lagi bisa berakibat penyakit kulit seperti eksim dan gatal-gatal.
  2. Tidak mau menggosok gigi dengan rutin pun bisa mengakibatkan rusaknya gigi dan bau mulut akibat rongga mulut yang tidak higinis. Mengkonsumsi alkohol pun bisa menjadi pemicu bau mulut
  3. Mengidap penyakit yang serius seperti ginjal atau serangan jantung pun bisa mengakibatkan produksi keringat yang berlebih dan menimbulkan bau yang kurang sedap.
Mencegah Bau Badan
Mencegah Bau Badan

Apakah ada cara-cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau badan pada si ABG? Tenang, berikut beberapa tips yang bisa di praktekkan:

  • Jagalah selalu kebersihan badan terutama pada bagian ketiak, basuh dengan sabun antiseptic supaya mencegah bakteri berkumpul di bagian tersebut.
  • Deodoran atau anti perspirant bisa digunakan untuk pemakaian sehari-hari sehingga bisa mengurangi bau badan yang menganggu.
  • Mandi lah secara teratur untuk mencegah badan dari tumpukan keringat. Kondisi badan yang bersih dan sehat bisa mencegah bau badan.
  • Gunakan baju dengan bahan yang menyerap keringat seperti katun. Hal ini bisa membantu keringat menguap dari kulit.
  • Usahakan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang tidak berbau menyengat. Makanan dengan bau yang tajam dapat merangsang produksi keringat berlebih pada remaja.
  • Pada sebagian remaja terutama laki-laki, bau pun bisa menyebar ke kaki. Cucilah dengan teratur, usahakan memakai kaos kaki yang nyaman dan menyerap keringat serta gantilah setiap hari.
Mencegah Bau Badan
Mencegah Bau Badan

Kapan kita memerlukan perawatan medis?

Apabila bau badan terjadi dengan durasi yang lama walaupun sudah lewat masa pubertas, mungkin ada tanda-tanda tidak beres pada tubuh si remaja.

Orang yang mengidap penyakit seperti jantung, ginjal atau diabetes cenderung memproduksi keringat berlebih. Hal ini tidak boleh dibiarkan, anda perlu berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tuntas.

Pencegahan dan tindakan pengobatan bau badan pada remaja membantu mereka untuk mengurangi stress atau rasa kurang percaya diri. Pada beberapa kasus ada remaja yang sampai bunuh diri karena mereka tidak tahan dengan ejekan dari teman-teman nya akibat bau badan. Tentu hal itu tidak anda harapkan bukan?

Apakah anda mengalami masalah yang sama? Mungkin anda bisa berbagi pengalaman untuk mencegah dan memberi tindakan terhadap bau badan pada si ABG.Yuk berbagi informasi !

Kunyit, Si Kuning Yang Penuh Manfaat
Advice Kecantikan Pola Makan

Kunyit, Si Kuning Yang Penuh Manfaat

Setiap orang terutama ibu rumah tangga pasti sudah tidak asing lagi dengan tanaman yang satu ini. Selain digunakan sebagai bumbu dapur pelezat masakan, kunyit ternyata mempunyai khasiat lain sebagai obat herbal. Kunyit, atau Curcuma Longa adalah jenis akar yang termasuk ke dalam family jahe jahean.

manfaat kunyit
manfaat kunyit

Tanaman ini sering dikonsumsi sebagai obat anti radang bagi yang sering main dadu online, anti oksidan dan obat pencegah masalah perut. Curcumin, zat kimia yang terkandung di dalam kunyit dipercaya ampuh sebagai zat yang bisa menyembuhkan beberapa penyakit.

Baru-baru ini, penggunaan kunyit sebagai obat alternatif kian diminati. Beberapa ahli kedokteran menggunakannya sebagai obat penghilang rasa sakit akibat radang.

manfaat kunyit
manfaat kunyit

Di China, kunyit sudah lama digunakan sebagai bahan obat dan dipercaya bisa mengembalikan vitalitas seseorang. Kandungan curcumin pun bisa memperbaiki siklus menstruasi pada wanita.

Berikut adalah beberapa manfaat kunyit bagi kesehatan:

  1. Sebagai anti oksidan.

Kerusakan oksidasi bisa diakibatkan oleh paparan sinar matahari, udara yang tercemar, kelebihan gula, ataupun racun kimiawi. Buah-buahan dan sayuran yang kita konsumsi bisa memberikan anti oksidan yang diperlukan tubuh sehingga badan kita terjaga. Menurut penelitian, kunyit bisa berfungsi sebagai antioksidan baik pada saat dikonsumsi sebagai bumbu ataupun berupa makanan suplemen.

manfaat kunyit
manfaat kunyit
  1. Pengobatan Penyakit Asma.

Asma adalah penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan dalam pernafasan. Kabar baiknya, jika penanganan dan diagnose nya tepat, asma dapat ditangani dengan cepat. Sebuah studi pada tahun 2014 menunjukkan bahwa konsumsi  kunyit dapat meningkatkan fungsi paru-paru pada penderita asma.

  1. Media Pengobatan Kanker.

Saat ini penyakit kanker sudah merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia. Kesalahan pola makan, kurang olah raga merupakan penyebab utama penderita kanker. Sementara itu, pencemaran lingkungan pun turut andil dalam penyebab penyakit ini.  Dalam beberapa penelitian, curcumin kunyit mengandung beberapa zat anti kanker dan memperlambat tumbuhnya sel-sel ganas ini.

  1. Mengobati penyakit Alzheimer.

Penyakit Alzheimer adalah kerusakan otak yang menyebabkan pikun pada orang berusia lanjut. Pengarang buku The End of Alzheimer, Dr. Dale Bedersen dari UCLA menyatakan bahwa kandungan dalam kunyit berperan penting dalam penyembuhan kasus demensia dan Alzheimer.

Beberapa penyakit lain yang bisa dibantu oleh konsumsi kunyit antara lain diabetes, gangguan pencernaan, darah tinggi, gangguan karena bakteri, peradangan pada mata, dll.

manfaat kunyit
manfaat kunyit

Apakah Kunyit Aman Dikonsumsi?

Sebuah penelitian pada tikus dewasa menunjukkan bahwa penggunaan kunyit aman dan tidak menimbulkan efek negatif.

Walaupun untuk beberapa kasus, sebaiknya anda konsultasi dengan dokter karena mungkin saja penggunaan kunyit akan berbeda efeknya pada beberapa individu. Berikut adalah beberapa efek negative yang mungkin saja timbul pada beberapa kasus:

  • Konsumsi kunyit yang dibarengi dengan obat diabetes mungkin saja bisa mengakibatkan resiko penurunan kadar gula dalam darah atau yang disebut hypoglycemia.
  • Kunyit mungkin saja akan menimbulkan reaksi ketika mengkonsumsi obat pengencer darah. Ada juga resiko terjadinya pendarahan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter anda.

Dosis Yang Direkomendasikan.

Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk serbuk minuman, berupa masker untuk wajah ataupun berupa pil. Dosis yang dianjurkan adalah 500 mg per hari.

Sudah bertahun-tahun kunyit dipercaya sebagai pengobatan berbagai penyakit. Tetapi, alangkah lebih baik apabila diimbangi dengan diet yang tepat dan olah raga yang teratur disamping juga mengkonsumsi kunyit sebagai pencegah penyakit dalam tubuh anda.

Ketahui ini sebelum Anda memulai Diet
Advice Fitnes Kisah Sukses Pola Makan

Ketahui ini sebelum Anda memulai Diet

Sesuatu yang berharga tidak pernah di raih secara mudah, tidak terkecuali sebuah misi penurunan berat badan, memiliki beberapa informasi benar-benar baik membuat perjuangan jauh lebih mudah.

Gunakan tips, trik dan saran yang ditawarkan dalam artikel ini untuk membantu Anda menghindari beberapa batu sandungan mau tidak mau akan anda hadapi selama proses diet.

Anda memulai Diet
memulai Diet

Berbagi tujuan kita semua. Beritahu keluarga, teman, dan bahkan teman-teman media sosial tentang kebugaran dan penurunan berat badan tujuan kita. Semakin banyak berbagi dapat semakin menguatkan tujuan untuk mencapai berat badan impian. Ini juga dapat menjadi sarana menggalang dukungan.

Tips penurunan berat badan kebanyakan orang tidak tahu adalah melakukan sesuatu yang dapat menghilangkan rasa bosan. Kebosanan dan kegelisahan sering menyebabkan kita untuk menuju ke dapur bahkan ketika kita tidak lapar. Hindari ke dapur dengan menjaga diri tetap sibuk dengan hal-hal lain kecuali dalam keadaan benar-benar lapar.

Anda memulai Diet
memulai Diet

Jangan tertipu bahwa ayam memiliki lebih sedikit lemak daripada daging lainnya. Setiap hewan memiliki daerah di mana menyimpan lebih banyak lemak, bahkan seekor ayam.

Daging ayam mengandung lebih banyak lemak daripada daging sapi panggang. Bagian terbaik dari ayam untuk makan adalah daging bagian dada dengan kulit dikupas. Yang lebih baik, makan dada kalkun, karena memiliki kalori lebih sedikit.

Salah satu tips penurunan berat badan orang sering abaikan adalah untuk menciptakan tujuan penurunan berat badan yang realistis. Jika tujuan Anda adalah terlalu ambisius atau waktu telah kita berikan pada diri sendiri adalah terlalu pendek, akan jauh lebih mungkin untuk mengabaikan upaya Anda ketika Anda tidak mendapatkan hasil yang diinginkan.

memulai Diet
memulai Diet

Semua lemak tidak buruk. Semua manusia membutuhkan lemuk bertahan hidup. Ada lemak baik dan buruk, Dengan mengetahui mana makanan yang dapat Anda hindari sangat membantu membuat pilihan makanan lebih baik untuk di konsumsi.

Salah satu cara untuk membantu diri kita sendiri menurunkan berat badan adalah makan gula . Sebenarnya, apa yang saya maksud sebenarnya adalah untuk menghindari pengganti gula.

Gula palsu dapat menyebabkan kenaikan berat badan atau hanya mengekang penurunan berat badan Anda. Beberapa pengganti gula juga dapat memiliki efek samping buruk. Jadi silakan tetap konsumsi gula, tapi ingat takarannya.

memulai Diet
memulai Diet

Mulailah memilih rencana dari pada tidak sama sekali, gunakan informasi kita pelajari di sini untuk memulai pertempuran penurunan berat badan.

Mengetahui adalah setengah dari pertempuran, dan sekarang kita tahu apa yang harus dan tidak harus dilakukan, Kita akan lebih siap untuk mendapatkan berat badan tetap di bawah kontrol. Tetap semangat and keep fighting !

Rokok atau Diet soda : Mana yang lebih berbahaya ?
Advice Fitnes Kecantikan

Rokok atau Diet soda : Mana yang lebih berbahaya ?

Minuman diet soda lebih dikenal di Indonesia dengan label Nol kalori dan bebas gula (sugar-free or zero-calorie).

Kebanyakan orang yang merokok satu bungkus sehari mengtahui mereka sedang menginjak es tipis tentang kesehatan mereka, tapi berapa banyak orang menyadari bahwa minum 30 ons atau lebih diet soda setiap hari bisa membuktikan menjadi lebih mematikan dari satu pak rokok? juga bagaimana bisa diet soda lebih buruk daripada soda biasa?

Rokok atau Diet soda
Rokok atau Diet soda

Meskipun ada lebih dari 4.000 bahan kimia dalam satu batang rokok komersial, Bahan kimia diet soda sebenarnya bisa berkembang biak menjadi sel-sel kanker pada manusia, serta dengan demikian menyebabkan tumor ganas lebih cepat dalam kehidupan, ini menurut penelitian terbaru.

Kanker bisa menjadi hasil akhir dari depresi? Membunuh neuron otak dan mempercepat kematian sel dapat membunuh orang lebih cepat daripada kanker paru-paru, juga depresi kronis adalah bahan bakar untuk mutasi sel serta pengambilalihan organ oleh sel melengkung mutagenik, juga dikenal sebagai kanker darah.

Orang yang merokok terkunci dalam lingkaran setan, Meningkatkan ambisi dan dopamine dengan obat yang sangat adiktif berupa nikotin. Mabuk rokok, yang dimulai dengan merokok 4.000 bahan kimia dan kemudian menunggu nikotin mereda, hanyalah awal dari kanker paru-paru serta mutasi sel.

Rokok atau Diet soda
Rokok atau Diet soda

Kanker tumbuh subur di tubuh yang bersifat asam di mana sel-sel kekurangan oksigen dan nutrisi. Namun, bahkan lebih buruk dari rokok adalah pemanis buatan, yang menipu tubuh untuk menelan mereka, seolah-olah mereka adalah makanan, serta mencemari organ pembersihan dengan mutagen.

Beberapa penelitian menunjukkan tubuh tidak pernah mengeluarkannya semua aspartam, sorbitol, sucralose atau sakarin. Ketika manusia mengkonsumsi Equal, Splenda, Nutrasweet, Sweet-n-Low, dll, organ pembersihan manusia, seperti hati, ginjal, serta pankreas akan lembur dan kekurangan gizi.

Anda tidak bisa hidup tanpa organ-organ ini. Aspartam adalah GMO, sehingga darah yang terinfeksi, dengan karsinogen sintetis yang menyebabkan sistem saraf pusat terganggu juga membuat Anda lapar!

Itu benar, gula sintetis mendorong kelaparan dan benar-benar membuat kebanyakan orang menambah berat badan juga semakin gendut. Betapa ironisnya, kan?

Rokok atau Diet soda
Rokok atau Diet soda

Hal ini membuktikan bahwa obesitas merupakan kekuatan pendorong kanker, Jika Anda mengkonsumsi pemanis buatan, Anda sedang memakan kekuatan destruktif penghancur dalam tubuh, dalam sel, mengubah DNA Anda , lagi pula efek jangka panjang dan nyaris tidak ada obatnya.

Jadi , ketika semuanya bermuara pada itu , minum 3 atau 4 soda diet per hari lebih berbahaya daripada merokok satu pak rokok atau sekitar 20 batang dalam satu hari . Meskipun diet soda mengandung bahan kimia kurang dari rokok.

Diet dengan air putih dan buah ?
Advice Fitnes Kecantikan Pola Makan

Diet dengan air putih dan buah ?

Diet dengan air putih dan buah-buahan telah ada selama bertahun-tahun, tetapi akhir-akhir ini mereka menjadi lebih populer karena dukungan selebriti yang menyukai agen bola terpercaya.

Hal ini terus tumbuh dalam popularitas karena manfaat dari penurunan berat badan secara drastis, tetapi juga memiliki keuntungan lain:

Sistem pencernaan mendapat sisanya karena cairan jauh lebih mudah dicerna daripada makanan padat.

Diet dengan air putih dan buah
Diet dengan air putih dan buah

Hal ini sangat baik terhadap kulit, memberikan penampilan yang lebih muda dengan perubahan sesedikit 24 jam dari awal diet. Ini membantu supaya menghilangkan racun dari tubuh.

Meningkatkan energi Anda

Hal ini meningkatkan suasana hati dan membantu anda bisa berpikir lebih fresh
Diet ini terdiri dari minum hanya jus yang terbuat dari buah-buahan atau sayuran.

Ada juga pilihan di mana beberapa makanan diganti dengan cairan. Jika anda memilih untuk menggunakan makanan cair supaya membantu dalam proses penurunan berat badan, ada beberapa fakta yang perlu diingat.

Diet dengan air putih dan buah
Diet dengan air putih dan buah

Diet ini hanya boleh dilakukan selama periode waktu yang singkat; itu tidak boleh digunakan untuk komitmen jangka panjang.

Selama diet, kalori tertentu dibatasi, jika hal ini dilakukan dalam jangka panjang, hal itu dapat memberikan masalah untuk kesehatan.

Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau ahli diet sebelum memulai diet. Seorang praktisi kesehatan akan dapat menetapkan kerangka waktu untuk diet Anda, tetapi kebanyakan pemula mulai beberapa hari untuk seminggu sudah cukup baik.

Diet dengan air putih dan buah
Diet dengan air putih dan buah

Pilih jangka waktu supaya bisa diet ketika sedang tidak dalam kondisi tertekan (stres), karena Anda harus dalam keadaan tenang pikiran selama melakukan diet ini. Situasi stres dapat mempengaruhi diet.

Jika Anda telah berfikir akan memulai, maka akan perlu supaya berbelanja untuk persediaan yang dibutuhkan. Hal-hal utama yang Anda butuhkan adalah:

Air
Teh herbal
Buah-buahan segar
Sayuran segar

Diet ini akan terdiri dari sekitar 8 gelas air setiap hari dan setiap makan akan diganti dengan sayuran dan buah-buahan atau jus.

Dianjurkan agar memilih untuk sebagian besar sayuran jus karena mengandung enzim pencernaan yang lebih, yang akan sangat membantu proses diet. Sepanjang hari Anda juga dapat mencicipi teh herbal.

Jika Anda sedang berdiet selama bekerja, maka perlu untuk mencampur jus dan membawanya untuk bekerja. Anda juga harus memiliki botol air dan sebotol teh herbal  supaya membuat kamu merasa kenyang sepanjang hari.

Diet dengan air putih dan buah
Diet dengan air putih dan buah

Jika harus pergi ke restoran makan malam dengan rekan bisnis, pastikan lebih memilih teh herbal, jus buah segar atau air; jangan tergoda oleh pilihan lain pada menu.

Anda tidak diharuskan supaya melakukan latihan apapun selama diet ini. Kebanyakan latihan yang disarankan adalah jalan-jalan santai, tapi tidak ada yang lain yang akan memungkinkan anda dapat meningkatkan denyut jantung Anda atau terlalu berkeringat.

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan
Advice Fitnes Pola Makan

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan adalah perilaku yang wajib dilakukan oleh siapa saja. Tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, baik perempuan maupun laki-laki wajib hukumnya untuk menjaga kesehatan.

Karena tubuh yang sehat bisa menjalani aktivitas dengan maksimal.

Sedangkan tubuh sedang sakit maka segala jenis penyakit akan mulai bermunculan dan tentunya bisa mengakibatkan terganggunya aktivitas.

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan
Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan

Apabila anda salah satu orang yang tidak ingin menjadi salah satu orang terkena segala jenis permainan situs judi poker bisa saja menyerang kapan saja. Maka mulailah menjaga kesehatan, terutama bagi anda yang memang sudah memiliki sang buah hati.

Anda tidak hanya dianjurkan menjaga kesehatan diri sendiri, namun juga perlu menjaga kesehatan sang buah hati. Untuk itu pada kesempatan kali ini kami hendak memberikan informasi mengenai alasan mengapa seseorang perlu menjaga kesehatan.

Karena Dapat Terhindar Dari Segala Jenis Penyakit

Alasan mengapa seseorang perlu menjaga kesehatan, baik itu diri sendiri maupun sang buah hati pertama yaitu karena dapat terhindar dari segala jenis penyakit. Penyakit bisa terjadi kapan saja dan bisa menimpa siapa saja tanpa mengenal usia maupun jenis kelamin.

Oleh sebab itu penting sekali menjaga kesehatan. Karena dengan kesehatan dijaga maka seseorang akan terhindar dari segala jenis penyakit. Baik itu disebabkan oleh perubahan cuaca ataupun lainnya.

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan
Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan

Dewasa ini, di Indonesia mulai memasuki musim penghujan dimana anak-anak sangat rentan akan terkena penyakit beraneka ragam. Umumnya penyakit tersebut berupa penyakit tahunan seperti batuk, flu, demam, dan lain sebagainya.

Penyakit-penyakit sejenis ini tentunya bisa sangat berakibat cukup fatal terlebih jika tidak langsung ditanggulangi dengan baik dan benar. Oleh karenanya sebagi orang tua sudah sewajarnya anda mengajarkan anak untuk menjaga kesehatan dengan menjalani gaya hidup sehat.

Karena Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Selain karena dapat terhindar dari segala jenis penyakit, alasan selanjutnya mengapa seseorang perlu menjaga kesehatan yaitu karena dengan menjaga kesehatan dapat menjaga sistem kekebalan tubuh manusia. Setiap manusia tentunya tidak memiliki kekuatan fisik atau kekebalan tubuh sama. Kadang ada seseorang memiliki kekebalan tubuh yang lumayan, namun ada pula seseorang tidak memiliki kekebalan tubuh yang prima.

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan
Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan

Bagi anda atau sang buah hati anda tidak memiliki kekebalan tubuh prima, maka sudah wajib hukumnya untuk selalu menjaga kesehatan. Hal ini dilakukan sebagai upaya pencegahan segala jenis penyakit yang akan ditimbulkan. Terlebih pada saat ini perubahan musim tak menentu sehingga tidak menutup kemungkinan bisa dialami oleh siapa saja. Maka dari itu ajak sang buah hati anda untuk menjaga kesehatan agar sistem kekebalan tubuh anak anda terjamin.

Karena Dapat Menjadi Contoh Bagi Sang Buah Hati

Sebagai alasan terakhir mengapa anda perlu menjaga kesehatan yaitu dapat menjadi contoh baik bagi sang buah hati. Apabila anda memulai hidup sehat, tentunya anak anda juga akan mulai mencontoh gaya hidup serupa. Sehingga anak anda akan mengikuti gaya hidup sehat yang sedang anda jalani tersebut. Maka dari itu apabila anda ingin anak anda memulai hidup sehat, maka mulailah dari diri anda sendiri.

Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan
Alasan Mengapa Seseorang Perlu Menjaga Kesehatan

Bagaimana? Mulai tertarik untuk menjaga kesehatan? Ingat jika anda ingin menjaga kesehatan maka mulailah dari diri sendiri terlebih dahulu. Ketika diri sendiri sudah bisa terkendali dengan baik maka baru anda mengajak anak anda untuk memulai menjaga kesehatan dengan pola hidup yang sehat. Demikian informasi dari kami mengenai alasan mengapa seseorang perlu menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Advice Fitnes Kecantikan

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Menjaga kesehatan itu akan lebih baik dari pada mengobati ketika jatuh sakit. Karena ketika jatuh sakit segala aktivitas akan terganggu, makanya menjaga kesehatan sangatlah penting.

Menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan oleh orang dewasa saja, namun anak-anak juga perlu diajarkan untuk menjaga kesehatan sejak dini. Dengan menjaga kesehatan sejak dini, maka anak akan terbiasa dan bisa dilakukannya hingga ia dewasa kelak.

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Akan tetapi yang menjadi persoalannya adalah tidak banyak anak ingin menjaga kesehatan. Hal ini ada banyak sekali faktornya seperti yang diterangkan di https://daduonline88.com. Bisa jadi karena anak itu sendiri yang malas, atau memang karena tidak dibiasakan oleh orang tuanya.

Padahal menjaga kesehatan anak sejak dini banyak sekali manfaatnya sehingga menjadi sangat penting. Oleh karena itu maka pada kesempatan kali ini kami mengajak anda untuk mengupas bagaimana pentingnya mengajarkan anak menjaga kesehatan sejak dini. Berikut uraiannya.

Agar Daya Tahan Tubuh Anak Terjaga

Pentingnya mengajarkan anak menjaga kesehatan sejak dini pertama yaitu agar daya tahan tubuh anak terjaga. Anak-anak tentunya akan menghadapi hari pada setiap harinya, jika anak dibiarkan begitu saja tanpa menjaga kesehatan maka daya tahan tubuh anak akan melemah.

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Sangat berbeda apabila anak mulai diajarkan untuk menjaga kesehatan sejak dini, maka anak akan memiliki daya tahan tubuh kuat dan terjaga sehingga bagaimanapun keadaan lingkungan anak tetap sehat.

Agar Anak Tidak Mudah Terkena Segala Jenis Penyakit

Tak hanya itu saja, pentingnya menjaga kesehatan juga perlu dilakukan agar anak tidak mudah terkena segala jenis penyakit. Terlebih saat ini sedang memasuki musim penghujan, apabila anak tidak dibiasakan dengan menjaga kesehatan maka anak akan sangat rentan terkena segala jenis penyakit mungkin akan timbul. Misalnya seperti penyakit umum sering dialami anak ketika musim penghujan seperti flu, batuk, demam dan lain sebagainya.

Sebagai upaya pencegahan agar anak dapat terhindar dari segala jenis penyakit seperti yang sudah dijelaskan tadi, maka akan lebih baik jika anak diajarkan untuk menjaga kesehatan.

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Misalnya dengan melakukan gaya hidup sehat. Dengan anak yang sudah dibiasakan bergaya hidup sehat, seperti apapun perubahan cuaca yang terjadi tubuh anak akan selalu siap menghadapinya sehingga anak tidak rawan terkena penyakit.

Agar Anak Lebih Siap Menghadapi Perubahan Cuaca

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, bahwasanya setiap anak memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda. Pada saat perubahan cuaca, tak sedikit tubuh anak tidak bisa menerimanya.

Misalnya dari musim panas menuju musim penghujan, tubuh anak biasanya merasa panas kemudian harus merasakan dingin yang amat sangat umumnya tubuh anak akan kaget dan timbul penyakit, sedangkan jika anak sudah dibiasakan menjaga kesehatan sejak dini hal tersebut bisa teratasi.

Agar Anak Menjadi Sehat dan Kuat

Pentingnya menjaga kesehatan terakhir yaitu agar anak menjadi sehat dan kuat. Tentu saja hal ini akan terjadi ketika anak sudah terbiasa dengan gaya hidup sehat. Anak akan terhindar dari segala jenis penyakit, anak akan menjadi lebih tahan ketika perubahan cuaca. Ketika semua hal tersebut sudah terjadi, maka sudah bisa disimpulkan bahwa anak akan menjadi seorang anak sehat dan kuat.

Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini
Pentingnya Mengajarkan Anak Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Bagaimana ingin anak anda sehat dan kuat?

Demikian tadi berbagai hal yang bisa kami rangkum dan uraikan untuk anda para pembaca sekalian, mengenai pentingnya mengajarkan anak menjaga kesehatan sejak dini. Semoga segala informasi tadi bisa menjadi bahan rujukan bagi orang tua sebagai motivasi untuk membiasakan anak menjaga kesehatan.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Advice Fitnes Kecantikan Pola Makan

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Menjaga kesehatan merupakan sebuah kewajiban yang harus dilakukan oleh siapa saja. Terutama bagi mereka yang sudah memiliki seorang buah hati, menjaga anak merupakan sebuah kewajiban harus dilakukan.

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan mencegah segala penyakit akan timbul. Terutama pada saat ini sudah memasuki musim penghujan tentunya anak akan rentan dengan berbagai penyakit. Oleh karenanya penting kiranya menjaga kesehatan. Berikut ini uraian tips dalam menjaga kesehatan.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Dengan Mengkonsumsi Vitamin

Tips pertama yaitu dengan mengkonsumsi vitamin dan mengunjungi situs dadupooker https://dadupokerqq.com. Sebagai manusia tentunya semuanya tidak memiliki kekebalan tubuh sama, kadang kala ada tubuh kuat akan segala cuaca, namun ada pula tubuh sangat rentan dengan perubahan cuaca, terutama musim penghujan.

Oleh sebab itu maka akan lebih baik jika anda mulai menyiapkan berbagai vitamin sebagai imun bagi tubuh. Sehingga tubuh akan selalu siap menghadapi segala perubahan cuaca yang terjadi.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Dengan Memastikan Selalu Higenis Setiap Harinya

Selain dengan mengkonsumsi vitamin, upaya menjaga kesehatan selanjutnya juga bisa anda lakukan dengan cara memastikan bahwa setiap harinya selalu higenis.

Seperti yang kita ketahui, anak-anak kadang kala sangat sedikit sekali yang higenis, bagi anak bermain adalah satu-satunya hal difikirkannya. Oleh sebab itu maka sebagai orang tua, sudah sewajarnya anda selalu memastikan bahwa buah hati kesayangan anda selalu higenis setiap harinya.

Higenis dalam hal ini meliputi higenis pakaian, tubuh, dan tak kalah penting yaitu higenis makanan. Jangan sampai anak-anak anda mengkonsumsi makanan tidak higenis.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Makanan yang tidak higenis bisa menyebabkan anak terjangkit segala jenis penyakit. Seperti sakit perut, dan penyakit lain, terlebih jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu. Oleh sebab itu maka akan lebih baik jika anda mulai mengajak anak untuk higenis setiap harinya dengan cara memberikan contoh pada anak.

Dengan Selalu Membersihkan Lingkungan

Jika kedua tips sebelumnya sudah dilakukan, selanjutnya anda juga bisa mencoba tips berikutnya seperti dengan selalu membersihkan lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan merupakan tips yang wajib dilakukan.

Karena sumber penyakit adalah kuman bersarang maka akan lebih baik jika lingkungan anda, baik lingkungan rumah maupun lingkungan pekarangan anda harus rajin dibersihkan. Hal ini perlu dijadikan kebiasaan bagi anak agar ia selalu menjaga kebersihan lingkungan sampai dewasa kelak.

Dengan Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tips selanjutnya bisa anda lakukan yaitu dngan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Setiap harinya seorang manusia dianjurkan untuk mengkonsumsi minum sebanyak 8 gelas per harinya. Nah bukan tanpa alasan mengkonsumsi air sebanyak itu, hal ini dilakukan karena tubuh membutuhkan cairan sebagai pengganti dari cairan yang telah dikeluarkan akibat aktivitas yang sebelumnya telah dijalani. Oleh sebab itu maka biasakan anak anda mengkonsumsi air putih secara rutin setiap harinya.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Dengan Menjaga Asupan Makanan

Tips terakhir yaitu dengan menjaga asupan makanan. Setiap anak memang bervariasi, kadang ada anak mudah diajak makan namun ada pula anak yang sangat sulit ketika diajak mengkonsumsi makanan. Padahal menjaga asupan makanan merupakan sebuah upaya bisa dilakukan sebagai rahasia agar anak tidak mudah terserang segala jenis penyakit. Oleh karenanya sejak dini anak perlu diajak untuk gemar mengkonsumsi makanan. Buatkan makanan menarik sehingga anak ingin menghabisinya.

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan
Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Penghujan

Demikian tadi berbagai informasi telah kami uraikan untuk para pembaca setia kami, mengenai tips menjaga kesehatan pada saat musim penghujan. Semoga informasi baru saja kami uraikan tadi sekiranya bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian.