August 4, 2020
  • 9:36 am Mencegah Kanker dengan Timun Jepang, Apa Bisa?
  • 11:50 pm Begini Cara Menjaga Kebersihan Diri agar Terhindar dari Penyakit
  • 11:50 pm 4 manfaat tomat untuk kesehatan tubuh
  • 5:58 am Hidup Sehat Tanpa Narkoba Mudah, Begini Caranya
  • 1:00 pm Gaya Hidup Sehat Remaja, Buah Hati Anda Wajib Tahu!
Kebiasaan Sehat di Pagi Hari

Menerapkan kebiasaan sehat di pagi hari sangat penting lho. Percaya atau tidak, pagi hari merupakan waktu bagus untuk memulai segala aktivitas. Bayangkan jika pagi hari Anda sudah dipenuhi dengan rasa suntuk. Bisa jadi Anda mood positif dalam diri menjadi menurun. Kebiasaan seperti ini tentu saja tidak bagus.

Sayangnya banyak orang kurang menyadari kebiasaan tersebut tidak bagus. Saat mood di pagi hari tidak bagus bisa jadi hal tersebut berdampak pada produktivitas kita semuanya. Inilah menyebabkan seseorang mengeluh dengan banyak hal mulai dari pagi hingga malam hari. Begitu pula dengan produktivitas kita miliki semakin menurun.

lari pagi
lari pagi

Sayang bukan kalau setiap hari produktivitas saudara menurun? Untuk itu mulai sekarang tidak ada salahnya menerapkan beberapa kebiasaan baik. Saudara pun juga perlu menghilangkan kebiasaan merugikan. Untuk membantu langkah saudara, berikut ini sudah ada kebiasaan sehat di pagi hari yang sayang dilewatkan.

Teratur Bangun Pagi pada Jam yang Sama

Membiasakan diri untuk hidup lebih sehat setiap hari pada awalnya memang sulit dilakukan. Apalagi jika kawan kawan sebelumnya memiliki kebiasaan buruk. Sudah pasti rasanya sulit sekali membuang kebiasaan tersebut. Bagaimana bila kebiasaan kurang baik tersebut sudah melekat erat dengan hidup kawan kawan? Untuk menghilangkannya kawan kawan perlu menekankan niat kuat.

minum air putih
minum air putih

Mulailah dengan niat kuat dari hati saudara. Bulatkan niat positif kita untuk tetap sehat setiap saat. Dengan niat kuat hati dan pikiran kita akan senantiasa senang melakukan kebiasaan sehat di pagi hari. Namun, niat saja tidak cukup untuk merubah kebiasaan baik. Kita juga perlu bangun teratur setiap pagi.

Pada awalnya bangun lebih awal sangat tidak mudah. Untuk itu tidak ada salahnya saudara memulainya dengan memasang alarm saat sebelum tidur. Dengan begitu pada pagi hari saudara akan terbangun. Dalam hal ini konsisten juga diperlukan lho. Sebaiknya bangunlah pada jam sama setiap harinya.

Bangun pada jam sama setiap pagi secara tidak langsung membuat tubuh dan pikiran mulai terbiasa. Saat kebiasaan tersebut sudah terbentuk saudara tidak perlu menggunakan alarm. Hal ini karena tubuh dan otak akan secara langsung memberikan respon agar bangun pada jam tersebut. Nantinya kebiasaan tersebut akan membawa kita lebih produktif.

Mulai Aktivitas dengan Pikiran Positif

Kebiasaan sehat di pagi hari akan membuat kita makin produktif adalah memikirkan hal-hal positif. Tanpa disadari banyak orang mengeluh di pagi hari. Mulai dari tidur kurang nyenyak, udara panas dan sebagainya. Sebaiknya jauhkan pikiran kita dari hal-hal negatif nantinya justru membuat mood kurang baik di pagi hari.

Awali pagi teman teman dengan perasaan gembira seperti bermain idnplay poker. Saat bangun tidur segeralah mengkonsumsi air putih untuk menyegarkan tubuh. Air putih juga bermanfaat untuk membangun energi positif di tubuh teman teman. Mengkonsumsi air putih akan membantu tubuh terlindungi dari dehidrasi. Setelah mengonsumsi segelas air putih pikirkan hal-hal yang menyenangkan.

kebiasaan sehat di pagi hari
kebiasaan sehat di pagi hari

Usahakan untuk mengontrol pikiran kita dari pagi sampai sore hari. Selalu awali aktivitas Anda dengan pikiran positif. Tahukah Anda ternyata berpikir positif setiap saat membantu Anda dalam membangkitkan gairah dan semangat kerja. Bila ini Anda lakukan bayangkan setiap harinya Anda akan lebih produktif dalam melakukan segala aktivitas.

Itulah beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat membangkitkan produktivitas Anda seharian. Selain kebiasaan di atas pola makan juga penting untuk produktivitas. Makanan yang kurang bergizi erat hubungannya dengan kesehatan tubuh. Jika tubuh lemah maka aktivitas Anda sudah pasti terhambat. Jadi, sudah siapkah Anda melakukan kebiasaan sehat di pagi hari tersebut?

admin

RELATED ARTICLES