March 20, 2019
  • 12:09 pm Tips Mengatasi Sugar Craving Agar Diet Tetap Sehat
  • 11:24 am Ingin Terhindar Dari Migrain? Hindari Mengkonsumsi Makanan Ini!
  • 11:49 am Mencegah Bau Badan Pada si ABG
  • 11:47 am Kunyit, Si Kuning Yang Penuh Manfaat
  • 6:38 am Ketahui ini sebelum Anda memulai Diet
Sugar Craving

Bagi wanita memperoleh tubuh langsing ideal tentu menjadi impian yang harus di wujudkan. Dengan memilih asupan makanan sehat menjadi jalan terbaik agar diet bisa lebih lancar. Tapi bagaimana dengan wanita hobi makanan manis dan rasanya tidak mungkin untuk melewatkan olahanan makanan lezat seperti cake maupun coklat?

Sugar Craving
Sugar Craving

Rasanya diet hanya sekedar wacana belaka. Jika Anda termasuk katagori Sugar Craving ini maka tidak perlu lagi khawatir dengan rencana diet sehat yang sukses. Karena ada beberapa tips yang bisa dilakukan bagi Anda sudah kecanduan Gula.

4 Tips Mengatasi Sugar Craving Agar Diet Tetap Sehat

Banyak sajian menggiurkan dari olahan gula. Rasanya tidak mungkin untuk meninggalkan cemilan praktis membuat suasana hati menjadi lebih bahagia ini. Tapi mengkonsumsi terlalu banyak gula justru membuat tubuh menjadi lemas dan akan menaikan berat badan.

Sugar Craving
Sugar Craving

Jika sudah terjadi program diet pun gagal total. Dan tidak mungkin juga untuk benar-benar menghilangkan tambahan gula dalam makanan. Bagi Anda sedang mengalami Sugar Craving bisa melakukan 4 tips berikut agar makanan manis tetap aman untuk diet :

– Memiliki waktu tidur yang cukup

Apakah Anda sering begadang? Jika iya berarti program diet Anda sudah terbilang gagal. Karena ternyata tidur kurang bisa membuat rasa lapar lebih besar di banding dengan waktu tidur normal. Karena hormon Ghrelin akan meningkatkan rasa lapar yang berlebihan.

tidur yang cukup
tidur yang cukup

Sehingga di siang hari anda bisa mengkonsumsi banyak makanan tanpa terkendali. Selera makan dalam mengkonsumsi junk food menjadi lebih besar. Untuk itu Anda harus memiliki waktu tidur tepat yaitu 7-8 jam per harinya. Tidur menjadi berkualitas dan diet bisa berjalan lancar karena nafsu makan tetap terkontrol.

– Konsumsi buah-buahan

Tidak ada orang mampu sepenuhnya terlepas dari mengkonsumsi rasa manis. Bagi seorang Sugar Craving mulailah untuk mengolahnya dengan memilih makanan yang kayak akan serat dan vitamin.

buah-buahan
buah-buahan

Salah satunya dengan mendapatkan makanan manis dari buah-buahan. Konsumsi dengan teratur dan dalam kadar tepat. Artinya tidak diperbolehkan juga untuk berlebihan mengkonsumsi buah-buahan. Karena jika Anda membatasi makanan manis justru keinginan untuk mengkonsumsinya akan semakin besar. Jadi alihkan dengan buah memiliki nutrisi tepat untuk tubuh.

– Perhatikan Asupan vitamin dan mineral

Kandungan makanan baik tentu akan memberikan dampak yang baik pula. Anda yang ingin menjalankan diet harus memperhatikan vitamin dan mineral ada dalam makanan. Nutrisi sehat ini bisa Anda peroleh dari sayur-sayuran hijau ataupun suplemen. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, diet Anda lakukan bisa sukses tanpa harus ketergantungan pada makanan manis.

– Olahraga

Olahraga memang sangat efektif untuk menjadikan tubuh tetap sehat. Termasuk menghindarkan diri dari keinginan memakan makanan manis. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti poker uang asli, jalan kaki atau push-ups.

Olahraga
Olahraga

Jika Anda melakukannya maka hormon endorfin keluar dapat membantu mencegah sugar craving. Juga meredam stress bisa mengakibatkan keinginan mengkonsumsi makanan manis.

Jika Anda sudah kecanduan makanan manis ada baiknya mengubah kebiasaan buruk ini. Terlebih jika ingin melakukan diet sehat dengan sukses. Lakukan 4 tips di atas agar bisa menghilangkan Sugar Craving tidak baik bagi kesehatan.

Mulai lakukan gaya hidup sehat dengan rutinitas membantu Anda melancarkan program diet. Perhatikan jenis makanan yang bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat.

admin

RELATED ARTICLES