September 22, 2018
  • 5:04 am Mau Sehat Dan Bugar Terus? Ikuti Langkah-Langkah Ini
  • 6:58 am Punya Masalah Jerawat? Hilangkan Jerawat Anda Dengan Cara Ini
  • 8:29 am Masih Lelah Meskipun Sudah Tidur Panjang? Ini Alasannya
  • 11:15 pm Ternyata berbagai vitamin ini sangat penting untuk tubuh
hidup sehat

Vitamin adalah salah satu tambahan nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh. Begitu pentingnya vitamin untuk anda, sampai dimana tubuh anda akan menderita tanpa vitamin tepat untuk tubuh.

Penting juga untuk mengkonsumsi vitamin tambahan karena ada beberapa jenis vitamin yang dimana tubuh tidak bisa memproduksinya secara otomatis, dan artinya saudara membutuhkan sumber eksternalĀ https://sinarmas88.win/ untuk mendapatkan vitamin tersebut. Saudara harus mendapatkan sumber vitamin yang pas untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah jatuh sakit.

Ada vitamin apa sajakah di dunia, dan vitamin apa yang sangat dibutuhkan oleh tubuh? Ada banyak sekali vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita , dan beruntungnya beberapa dari vitamin tersebut bisa diproduksi oleh tubuh secara otomatis, sehingga kita tidak perlu khawatir akan suplai vitamin tersebut.

Jika ingin mencari sumber vitamin yang cukup untuk tubuh kita , maka berikut adalah beberapa jenis vitamin penting untuk tubuh kita.

vitamin a
vitamin a

1. Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin yang bisa didapatkan dengan mudah di apel dan wortel. Salah satu fungsi utama dari vitamin ini adalah menjaga kondisi mata , sehingga mata bisa lebih kuat dari berbagai gangguan yang mungkin bisa membahayakan penglihatan .

Tetapi saudara juga tidak bisa menggunakan vitamin ini menyembuhkan mata minus, karena vitamin ini hanya menjaga mata dari kerusakan lebih lanjut, bukan kerusakan sudah ada. Oleh karenanya harus mengkonsumsi vitamin a yang cukup untuk menjaga kualitas mata, dan tentunya anda pun harus menghindari hal-hal bisa merusak mata anda.

vitamin c
vitamin c

2. Vitamin C
Vitamin C adalah sebuah vitamin yang bisa didapatkan dengan mudah di berbagai buah-buahan asam seperti mangga, jeruk dan lemon. Saudara juga bisa mendapatkan vitamin c dalam jumlah yang banyak di cabai, sehingga mereka yang suka mengkonsumsi sambal pastinya sudah memiliki suplai vitamin C cukup.

Fungsi utama dari vitamin C ini adalah untuk memberikan perlindungan tambahan kepada tubuh dengan cara memperkuat sistem imun tubuh anda. sariawan pun juga bisa dihindari jika anda sudah memiliki suplai vitamin C cukup untuk tubuh anda.

vitamin b5
vitamin b5

3. Vitamin B5
Vitamin B5 adalah jenis vitamin berfungsi untuk membantu tubuh merubah lemak menjadi energy cadangan yang penting kepada tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamim B5 dengan cara mengkonsumsi berbagai jenis makanan seperti daging, brokoli dan telur.

Jika saudara adalah orang yang senang berolahraga atau melakukan gym, maka vitamin ini akan sangat penting untuk anda karena tidak akan cepat merasa lelah dan oleh karenanya anda bisa berolahraga lebih keras.

vitamin d
vitamin d

4. Vitamin D
Vitamin D berperan penting dalam kesehatan dan kepadatan tulang. tentunya kedua hal tersebut sangat penting untuk tubuh karena tulang adalah penyangga tubuh. Jika tulang keropos, maka tulang anda bisa rusak dan tentunya akan memiliki kesulitan untuk bergerak.

Permasalahan tulang juga sering kita lihat pada mereka sudah tua, dan oleh karenanya anda harus menjaga kesehatan tulang anda selagi muda. vitamin ini terdapat di brokoli, bayam, dan berbagai jenis sayuran hijau lainya, sehingga sangat mudah menemukan jenis vitamin ini.

Masih ada banyak sekali jenis vitamin harus anda konsumsi, dan oleh karenanya harus memastikan bahwa pola dan variasi menu makanan sudah cocok untuk mengakomodasi tubuh anda akan kebutuhanya terhadap vitamin.

admin

RELATED ARTICLES